孩子的晚餐应该吃些什么食物来补充身体所需的营养会比较好？幼儿想要有健康、强壮的体魄需要吃到足够数量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。以下是店铺分享给大家的关于幼儿晚餐的营养食谱，一起来看看怎么做吧!
幼儿晚餐的营养食谱1：鸡蛋拌黄瓜
材料
黄瓜2根，大蒜6、7瓣，鸡蛋2个
做法
1.2根黄瓜洗净用刀拍成段放入盘中;
2.2个鸡蛋打散放入油锅中炒熟;
3.六七瓣大蒜放入少许盐用蒜臼子捣成蒜泥;美食食谱黄瓜也有不一样的做法
4.把蒜泥、炒好的鸡蛋放入黄瓜中，加醋、几滴酱油、盐拌匀即可，喜欢吃醋的可以多放点醋。
幼儿晚餐的营养食谱2：黄瓜汁
材料
黄瓜半根，开水200ml.
做法
1.黄瓜洗净沥干切片备用。
2.将黄瓜片放入电动搅拌机内，加入开水。
3.开动机器二分钟，机停过滤一下即可。
备注：凉时可用热水热一下。
幼儿晚餐的营养食谱3：菠菜面
材料
面条适量，菠菜50克，鹌鹑蛋3个，鸡丝适量，盐，香油
做法
1.菠菜洗净焯汤后过凉。
2.煮锅内烧水，把熟鸡丝下入，水开后打入鹌鹑蛋，蛋成型后把面放入煮熟，出锅前加盐和香油。
幼儿晚餐的营养食谱4：拌三丝
材料
胡萝卜半个，粉丝适量，菠菜几颗，红椒一个，鸡蛋一个，葱姜蒜沫，味达美，醋，白糖，香油，盐，黑白芝麻
做法
1.准备好原料
2.鸡蛋打散，锅中放少量油，煎成蛋饼，备用
3.胡萝卜，红椒，鸡蛋饼切丝
4.锅中烧热水，放胡萝卜红椒丝烫一分钟捞起
5.粉丝放锅中烫半分钟捞起，放凉开水中冲洗后沥干水份
6.锅中滴一滴油，放入菠菜烫一分钟后捞起，控干水份
7.葱姜蒜切成末，放味达美，醋，白糖，黑白芝麻于碗中，锅中烧热香油，浇在碗中，即成了调料
8.将所有的材料混合均匀，倒入调料即可
发布评论