他是一名出版作家、健康教练，以及素食运动员
他也是新加坡Live Green Live Lean的创始人
打造完美身材的三款排毒食谱美食经过多年的饮食、冲剂和健身计划
Luke终于到了一套实用的方案
依靠100%植物性饮食
他比以前更瘦、更快、更强壮
这个简单的发现给他的工作带来了巨大的激情和目标
Luke喜欢与那些想法与他相同的人交流
他相信每个人都应该拥有自己的认知和内在动力
自己成为自己最好的教练、营养师和灵魂导师
Luke的愿望是创造一种健康的饮食与健身文化
完成自身的完美蜕变
Live Green Live Le站创始人；
Plant Fit Summit联合发起人；
ACE认证培训师
Luck的4个纯素健身秘诀，分分钟Get
很对人对植物性饮食有许多误解。从片面的缺乏食物多样性和蛋白质，到缺乏营养导致的身体无力和精神不振。我却不敢苟同。
自从成为素食主义者后，帮助客户利用营养和丰富的膳食纤维使得身体更健康，我相信植物性饮食是生命的灵丹妙药。它能够帮助身体排出毒素，身体更轻松，在锻炼不多的情况下，素食可以增加能量、增强力量，但这只是植物性饮食为我们带来的好处之一。
对于素食健身，我们需要关注的是来自于营养密度高的全植物提供的热量。 根据我的经验，这是为我和我的客户到的方案。
1.用蔬果昔开启你充满能量的一天
我喜欢用蔬果昔来开始一天的生活。这是一次性食用大量水果和蔬菜的最好方法。绿奶昔由多种水果和蔬菜混合而成。
今天早上的混合物将为您提供必要的植物营养素、维生素、矿物质、可溶性和不可溶性纤维，帮助细胞代谢，促进人体自然排毒。
如果你碰巧错过了一两餐，有一个好办法，可以吃很多水果和蔬菜，在每天开始的时候吃蔬果昔会提高你的能量水平。
选择当地和季节性的水果蔬菜。在网上搜索，逛逛当地的农贸市场。你也可以在网上搜索食谱创意，并将创意发挥在你的蔬果昔中!
这是一个我喜欢的简单的蔬果昔做法:
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