保胎食谱大全,保胎食谱的做法共 10 道菜谱
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砂仁鲫鱼
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工艺：清蒸    口味：微辣
特：鲜，味香，肉嫩。
主料：鲫鱼500克
功效： 砂仁能消化不良，食欲不振，胎动不安及呕吐等症；鲫鱼有食欲不振，脾胃虚弱的功效，更能反胃。砂仁鲫鱼可减轻早孕呕吐，并促进食欲，更有安胎作用。
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鲤鱼粥
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工艺：煮    口味：清香味
特：无
主料：鲤鱼500克
功效： 1. 安胎，止血，消肿。 2. 适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。
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妊娠安胎汤[图]
14888
工艺：隔水炖    口味：原本味
特：无
主料：鲫鱼450克
功效： 此汤具有安胎、醒胃、利温止呕的作用。
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孕妇水肿食疗方
2817
工艺：煮    口味：原本味
特：无
主料：鲤鱼250克,赤小豆100克
功效： 鲤鱼红豆汤可孕妇水肿。
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参归猪腰汤
3219
工艺：煮    口味：原本味
特：无
主料：猪腰子180克
功效： 1. 养血益气，宁心安胎。 2. 人参大补元气，宁心安胎；当归补血止痛；猪腰子补肾气。 3. 此药膳可供气血两虚型先兆流产的孕妇作辅助，临床表现为胎不安，下部流红，四肢无力，懒语少言，体虚肤臊，面萎黄，舌淡嫩，苔薄白，脉细软无力。
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苎麻根鸡肉汤
888
工艺：原炖    口味：原本味
特：无
主料：苎麻根30克,鸡600克
功效： 此汤具有补阴，养血，安胎和调经止带的作用。
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冰糖益母草
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工艺：煮    口味：原本味
特：无
主料：鸡蛋100克
功效： 1. 养血益肾，调经止痛，安胎； 2. 当归甘辛、温，补血和血，调经止痛； 3. 益母草辛苦、凉，活血化淤，调经消水； 4. 鸡蛋甘、平，滋阴润燥，养血安胎； 5. 含有丰富
的蛋白质、维生素、钙、铁、磷等元素； 6. 适用于月经失调，行经腹痛，子宫内膜异位，不排卵或输卵管阻塞等症； 7. 此菜适合乳腺癌患者食用。
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砂仁蒸鲫鱼
624
工艺：隔水炖    口味：原本味
特：无
主料：鲫鱼250克
卷在美食中的感恩食谱的做法大全功效： 1. 醒脾开胃，利湿止呕； 2. 适用于脾胃气滞、湿阻所致的脘腹胀痛、不思饮食、
呕吐泄泻及胎动不安等症。
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葡萄干莲子汤
3189
工艺：煮    口味：酸甜味
特：无
主料：葡萄干50克,莲子100克
功效： 此汤具有益肝、安胎的作用。
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核桃首乌生发汤
2891
工艺：煮    口味：原本味
特：汤浓味美，营养丰富。
主料：核桃20克,何首乌30克,杜仲30克,枣（干）10克,姜5克
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●最佳保胎蔬菜：菠菜
  ●最佳防早产食品：鱼
  ●防腰酸食品：莲子
  为防早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。
  应多吃最佳保胎蔬菜———菠菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。
  莫忘吃最佳防早产食品———鱼。调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9％，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1％。
  少食山楂。山楂可加速子宫收缩，可导致早产，最好“敬而远之”。
  孕妇不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和胎儿发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食。
  忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。
  忌食杏子及杏仁。杏子味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。
  忌食滑腻之品：苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。
  莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。
孕妇保胎食谱
材料：

  米50克·盐·牛肉100克·洋葱2个·蒜瓣1个·去籽甜椒1个·水75毫升·番茄糊2汤匙·油1茶匙·月桂2片·柠檬皮2小块·白酒或高汤75毫升·胡椒·磨过的葛缕子1/2茶匙·法式鲜乳酪1汤匙

      本食谱做法：

  1、将米放入加盐的水中煮20分钟。将牛肉切成块状，去皮的洋葱切为8块，把剥了皮的蒜瓣剁碎。清洗甜椒，处理后，大略切块。在番茄糊中加水，并搅匀。

  2、锅中热油，将牛肉放进煎锅，煎5分钟。加入洋葱后，继续煎5分钟。接着放甜椒，再加热5分钟，之后把月桂、柠檬皮和蒜放进锅中。最后倒入番茄糊，搅拌一番，小火煮5分钟。

  3、浇入酒或高汤，用葛缕子、盐和胡椒加以调味，均匀搅拌。盖上锅盖后，以小火煮15分钟。起锅前，拌入法式鲜乳酪。