食疗养生食谱安神

以下是安神养生的食谱：

1. 熟地黄炖乌鸡：

材料：熟地黄30克，乌鸡1只，红枣适量。

做法：将熟地黄洗净切片，乌鸡宰杀处理干净，红枣洗净备用。将所有材料一起放入炖盅内，加入适量清水，用旺火炖3个小时，加盐调味后即可食用。此汤可安神补血、益气养阴。

2. 紫米粥：

材料：紫米100克，红枣适量，蜂蜜适量。

做法：将紫米洗净泡水2小时，红枣洗净备用。将泡好的紫米放入砂锅内，加入适量清水，开火煮沸后转小火煮熟，期间不断搅拌，防止粘锅。最后加入红枣，继续煮10分钟，加入蜂蜜调味即可食用。紫米粥具有安神养颜的作用。

3. 香蕉牛奶：

材料：香蕉1根，牛奶适量。

做法：将香蕉剥皮切块，放入搅拌机中。倒入适量牛奶，搅拌均匀成为香蕉牛奶。香蕉富含维生素B6和镁，可帮助舒缓压力，促进睡眠。

4. 菊花茶：德国宝破壁养生机美食食谱

材料：菊花适量，清水适量。

做法：将菊花洗净备用。将清水烧开后放入菊花，煮沸5分钟后关火，稍加冷却即可饮用。菊花具有清热解毒、镇静安神的效果，适合失眠和焦虑的人食用。

请根据个人体质和需求适量食用以上食谱，如有身体不适或过敏症状，请咨询医生。