24节气养生食谱与经络
一、立秋——秋暑尚存，适宜消暑降温
1. 西瓜薄荷饮：将西瓜切块，放入榨汁机中榨汁，加入少许薄荷叶搅拌均匀，饮用可降温消暑。
2. 凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片，加入少许盐和醋拌匀，再加入少许蒜末和香菜提味，凉拌后食用，有利于解暑。
二、白露——天气渐凉，适宜补气养阴
1. 白木耳炖雪梨：将白木耳泡软后，和雪梨一同放入炖盅中，加入适量冰糖和清水，隔水蒸煮1小时，吃热食用，有润肺养阴的功效。
2. 枸杞炖鸽蛋：将鸽蛋煮熟后去壳，与适量的枸杞一同放入炖盅中，加入适量的蜂蜜和清水，
隔水蒸煮30分钟，食用时稍凉即可，对于滋阴补血有益。
3. 红枣桂圆莲子汤：将红枣、桂圆肉和莲子一同放入煲盅中，加入适量的清水煮沸后，转小火炖煮1小时，可加入适量冰糖调味，具有补血养颜的作用。
三、寒露——秋冷将至，宜进补温暖身体
1. 蜜汁蛋黄糕：将蛋黄、面粉、蜂蜜和牛奶混合搅拌，放入蒸锅中蒸熟，食用时微热即可，有益于温暖脾胃。
2. 红糖姜茶：将红糖和姜片放入锅中，加入适量的水煮沸后，煮5分钟后即可饮用，有暖胃驱寒的功效。
3. 枸杞炖猪蹄：将猪蹄洗净切块，与枸杞一同放入炖盅中，加入适量的清水和适量的料酒炖煮2小时，加入适量的盐和生姜调味，具有补肾温阳的作用。
四、霜降——秋寒渐甚，宜养肺护肝
1. 雪梨炖银耳：将银耳泡软后，用开水焯水备用，雪梨去皮去核切块，与银耳一同放入炖
盅中，加入适量的冰糖和适量的清水，隔水蒸煮1小时，温热食用，有润肺养胃的作用。
2. 藏红花炖羊肉：将羊肉切块后焯水，与适量的藏红花一同放入炖盅中，加入适量的姜片和适量的清水，隔水蒸煮2小时，食用时加入适量的盐和胡椒粉调味，对于护肝养肾有益。
3. 甜橙蜜炖蛋：将鸡蛋打入碗中，加入适量的蜂蜜和甜橙汁搅拌均匀，放入蒸锅中蒸熟，稍凉后食用，有养阴润燥的作用。
关于养肝护肝的食谱的美食介绍五、立冬——寒意渐浓，应注意保暖滋补
1. 羊肉炖菜花：将菜花焯水后备用，羊肉切块焯水后沥干，与菜花一同放入炖盅中，加入适量的生姜片和适量的清水，炖煮2小时，加盐调味，具有温中补气的作用。
2. 莲子红枣粥：将莲子、红枣和糯米一同放入电饭煲中，加适量的水煮粥，煮熟后加入适量的冰糖调味，有养血安神的功效。
3. 菊花枸杞茶：将干菊花和枸杞放入杯中，注入适量的开水，浸泡5分钟后饮用，具有养肝明目的作用。
以上为立秋到立冬的养生食谱，每个节气中都有适宜的食物搭配，可以根据自己的口味和需求进行选择食用，帮助调理身体，保持健康。
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