上班族妈妈给BB准备的营养餐有哪些
第1篇：上班族妈妈给BB准备的营养餐有哪些
对上班族的妈妈们来说，准备晚饭的时间总是显得有些紧张，上班族妈妈给bb准备营养餐。怎么能够在很短的时间里为家人和小宝贝准备出两菜一汤呢?不妨参照下面的方案试一试吧!当然，在准备这些菜品之前，别忘了先蒸上米饭噢!
菠萝牛肉
材料：
嫩牛肉250克、菠萝1/4个
做法：
⒈将牛肉洗净切片，加入酱油、白糖、淀粉后拌匀，腌制20分钟。
⒉菠萝切成小丁，切葱花备用，婴幼儿食谱《上班族妈妈给bb准备营养餐》。
⒊起油锅，爆炒牛肉后再炒菠萝，加入酱油、少许精盐、淀粉，待肉吸汁后再加入葱花即可。
省时要诀：
早上出门前可将牛肉切好、腌好，回家就可以炒。
西芹红提
材料：
西芹1棵、红提8颗、蜂蜜1小匙
做法：
⒈将西芹择洗干净，放入沸水中略烫，捞起，冲凉，切成细条，放入盘中备用。
⒉提子洗净，去皮、去籽，放入盘中。
⒊将蜂蜜淋在西芹段和提子上即可。
*丝蛋汤
材料：
鸽蛋(或鹌鹑蛋)8个、火腿3片、胡萝卜、黄瓜、高汤、精盐各适量
做法：
⒈将胡萝卜、黄瓜洗净切丝，火腿切丝。在锅中加入高汤和少许精盐煮开，捞出。鸽蛋煮熟去皮。
⒉锅中加入高汤，放入火腿、胡萝卜和黄瓜丝烧开，稍煮。
⒊再将蛋放入，煮开，加入少许精盐即可出锅。
快速流程：
先切牛肉，并用调味料腌，然后将西芹、火腿、胡萝卜、黄瓜切丝，同时将蛋煮熟。在锅内加入高汤，待*丝蛋汤做好后，再炒牛肉
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第2篇：养生上班族的早餐禁忌有哪些
导语：上班族每天的工作时间都比较急促，早早上班迟迟回家，很多上班族都不吃早餐，其实这是坏的饮食习惯，那么，上班族早餐吃什么最有营养呢？上班族早餐吃什么好呢？下面，小编将带您到文中看看，上班族养生的方法吧！
上班族的早上总是特别的匆忙，时间是最紧的，常常不能好好的吃早餐，路边随便买些食物就打发了，早餐可是一天中最重要的一餐哦，上班族早餐养生禁忌你中招了吗？
未经加热的剩饭菜
经常看到有些上班族为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很容易“病从口入”。
熟食卤菜当早餐
这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。
甜点面包
有不少人已经将甜甜圈、蛋糕等作为常吃的早餐了吧。然而，这类甜点面包中虽然含有砂糖、脂肪和碳水化合物等，但是营养价值并不高。因此，并不会成为人体所需的能量，不建议当做早餐。
太辣的食物
同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于*辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。
过于*凉的果蔬汁
很多上班族喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营
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第3篇：上班族必备的养生花茶有哪些
一夜之间办公室的众妹杯中各*摇曳，仔细瞧来属于各种美容、养颜、减肥的花花草草，总结如下，跟大家分享。
美容花茶类
1：玫瑰花：它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王巧梅：消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。
2：紫罗兰：清火养颜，滋润皮肤，给皮肤增加水分，增强光泽，防紫外线照*。
3：芍*花：养血柔肝，使气血充沛，容颜红润。
4：勿忘我：美容增白，清火明目，特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。
5：杜鹃花：润肤养颜(主治：月经不调等妇科病)
6：熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白紧肤，修复疤痕
7：玉美人：调养气血，润肤乌发，又能瘦身(贵妃们的专用减肥茶哦!)
8：桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身
特殊功效花茶类
跟着食谱做一个美食妈咪1：白雪茶：消除体内垃圾，排除毒素(高血压，高血脂，肥胖者的首选佳品)
2：红雪茶：降血压血脂
3：胖大海：咽喉肿痛，扁桃体炎，鼻炎都有其独特的功效
4：野生苦丁：口感甘甜，清热解毒，明目肝胆，降血脂血压，是中老年人和男士最喜爱的茶
清香解渴，解暑(消炎解毒)，清凉润肺，润咽喉的花茶类
1：百合花：去火安神，清凉润肺
2：玉兰：养颜美白，改善睡眠
3：野菊花：避暑消热，清心明目
4：人参花：清香解渴，清凉降火，补血补气，健康脑提神
5：绞股兰：是滋补安神，保护肝脏的(是
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第4篇：上班族孕妈的营养饮食
午餐是一天到中比较重要的一餐，为了让宝宝吃更加健康，想必很多准妈妈都很关注饮食问题。尤其是上班族的妈妈，更是担心吃饭的质量会不会影响到胎儿。其实上班族妈妈无所谓在哪里吃，只要注意营养的均衡，准妈妈在工作中一样可以保*孩子的营养需求。
1、远离油炸食物。
外面的油炸类食物，在制作过程中所用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈应该远离。
2、拒绝味重食物。
外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，准妈妈应该少吃太成的食物，以防止体内水*潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他*辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。
3、携带袋装牛奶。
在外就餐的上班族准妈妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热，别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的牛奶。
4、饭后吃个水果。
为了弥补新鲜蔬菜补充的不足，准妈妈最好在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便，准妈妈可以在早上出门前把水果清洗干净。然后用保鲜膜包裹带到公司。
工作餐营养升级方案。
首先在外就餐的环境要注意，选择卫生状况好一点的，然后再是营养的搭配，即使是盒饭
也要注意菜式的丰富*。可以选的和同事拼菜，这样既能丰富菜式，同时也会很经济
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第5篇：上班族孕妈有哪些防辐*的秘籍
1、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金*鱼等海产品和大蒜、蘑菇等
上榜关键词：硒
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐*、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
推荐食谱：黑芝麻糊
芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素e，双重作用更有利于mm抵挡电脑辐*。
准妈妈们在注意自己的饮食时，要*惕有些食物虽然对自己的健康无碍，但却会对肚子里的胎儿产生不利的影响。大致有以下几种食物，孕妈们要多注意。