一、蜂蜜排毒食谱
蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。>>>常喝蜂蜜水有什么好处
二、排毒减肥吃法
1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即转向右揉搓4次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30分钟。
这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。
三、柠檬排毒食谱 16888丰胸产品丰胸美食丰胸食谱
柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：>>>>柠檬水的做法与功效
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
四、土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。
材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许
制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法：当早餐或者晚餐饮用。
五、红豆冬瓜汤
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜400g红豆200g
调料：盐
做法：1.冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。
2.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。
3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。
六、红豆杞枣粥
红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很
好的效果。
材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时；将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。.
七、饮水冲洗法
每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
八、运动出汗法
皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。
九、食物排毒法
1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)、鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。
2、常吃海带。海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
3、常喝绿豆汤。绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。
4、常吃猪血汤。猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
5、常吃菌类植物。黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。
说到减肥的果蔬，很多人都能说出一长串名字，但是要说什么水果瘦腰最有效，可能就不那么确定了，在小贝的妻子维多利亚的瘦腰秘方——不吃饭只吃草莓公布后，瘦腰水果之王的名号便被草莓夺取了，在瘦身心切的女士们心目中，草莓=小蛮腰!当然，像贝嫂那样极端的瘦身方法是不可取的，但草莓确实是十分有健康的瘦腰水果。
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多
吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
中医认为，草莓性凉味酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。现代医学研究认为，草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。
而草莓能瘦腰的原因则主要是由于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶
解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。它的热量也很低，100克草莓的热量是30 大卡，草莓的瘦腰水果之王名号可不是凭空得来的哦。
随着天气转暖，可爱的草莓身着艳装，新鲜上市了!在这个甜美的草莓春日，妹们，让我们拉开瘦身的序幕，来学几款美味的草莓餐，向小“腰”精迈进吧!
先来DIY一道简单的草莓酸奶吧，它的步骤非常简单。
　酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力。 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用，是非常好的健康饮品，酸奶搭配草莓更是美味。
一、草莓酸奶做法
1、将草莓洗净控干水分，用小刀切成四瓣。
2、将草莓、酸奶、蜂蜜混合在一起。
3、用打碎机打成草莓酸奶即可。
注意事项:
制作草莓酸奶时最好用稍微稠一点的酸奶，这样打出来的草莓酸奶才不会太稀，因为草莓甜中有酸，所以打的草莓酸奶加点蜂蜜或者糖，打出的酸奶更为香甜，还有这种打出来的鲜果酸奶一定要现做现吃而且一次要吃完，可以保持新鲜的口感，因为打碎的草莓在酸奶里非常容易氧化。
在火热的天气下，喝碗糖水草莓也是二分惬意的事，看糖水中的草莓，颗颗鲜红诱人，想到它那酸甜的味道，一定会忍不住要吞口水。
二、糖水草莓的做法点击图片进入下一页>>
1、草莓用淡盐水泡半个小时。
2、洗净摘蒂，加白糖腌渍半个小时。
3、腌好的草莓连汤汁一起倒入锅中，加适量的水，加冰糖。
4、大火煮开，用勺撇去浮沫。
5、当草莓熟烂时关火。
6、放凉后放消毒过的容易中冰箱保存。
注意事项:
1、草莓要用盐水泡完洗后后再摘蒂。
2、煮好的草莓会变白，但在汤汁中泡一会，就会变红。
爱吃面食的MM也不要为难了，用草莓一样能做出漂亮精致的煎饼来。
三、草莓煎饼做法
1、80克淀粉，加入200ML牛奶，一个打散的鸡蛋，三勺糖，搅匀，调成均匀的面糊。
2、铁煲大火烧热，改中小火，刷油。
3、锅底冒烟时，倒入面糊，小火煎好一面后，铲起，锅底再刷油，再翻面煎另一面，如此重复，直至每张煎饼都煎至两面金黄
5、码入盘中，放上草莓做点缀，最后浇上草莓果酱即可
注意事项：
用小一点的圆形锅底煎，或是铁煲，石锅，电饼铛，小派盘都可以，圆的大小正好10-15CM以内，这样煎出的煎饼就会好看得多。