燕窝什么时候吃最好呢？
     
  文章导读
                      虽然 燕窝 的保健价值比较高，但是我们也不能够忽视燕窝的正确食用方法和时间，燕窝的最佳食用时间建议是在早晚空腹的时候，比如离吃饭前或后两个小时空腹时食用，吸收效果最佳。

       








      1、最佳食用时间 

      传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制 体重 或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加 牛奶 ，既有利于营养的吸收，又可帮助 睡眠 ，且有 美容 滋养的效果。

       





      2、燕窝什么时候吃 燕窝最佳食用时间 

      晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。

      早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人的生理状态有关系。

      最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。

       





分享关于燕窝的美食食谱      3、注意事项 

      用量 燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克， 儿童 每次食用2-3克。

      周期 燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。

      忌食 燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。