药膳食谱：淮山枸杞鹌鹑燕窝汤 - 药膳食谱
  材料：
  燕窝3-5克
  鹌鹑1只
  淮山适量
分享关于燕窝的美食食谱  枸杞适量
  盐适量
  做法：
    1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，淮山和枸杞稍微浸泡冲洗，鹌鹑清洗后切成块。
  2.把鹌鹑、淮山放进炖盅内，隔水慢炖40-50分钟。
  3.燕窝放进炖盅里，继续慢炖20-25分钟，出锅前5分钟放入枸杞，出锅后放盐即可食用。
  作用：
    此汤含高蛋白低脂肪，营养丰富，清淡鲜美，肉质鲜嫩，易于消化很适合孕期食用。