初三学生十大补脑食谱
初三学生十大补脑食谱：
2、芝麻糊 ：芝麻糊是对芝麻进行打碎，和糯米面糊搅拌制成的美味的零食，富含脂肪，可以充足的补充脑部所需的营养。芝麻多食用，可以帮助提高智力水平，增强记忆力。
3、桂圆莲子糊 ：桂圆莲子是传统中药中常用的药材，它含有丰富的氨基酸，可以提升大脑的活力，增强记忆力，帮助初三学生提高学习效率。把桂圆莲子糊和牛奶，红糖一起熬煮，又好看又养胃口，尤其适合初三学生朋友。
4、燕麦片 ：燕麦片是由燕麦经过搅拌，熬煮，冷却，焙烤等多步骤制成的食品，主要含有碳水化合物，有助于充分调节脑细胞的新陈代谢和促进脑部活动，大大提高孩子的记忆力。
5、花生酱：花生酱不但具有清热去火，补血益气等功效，而且花生酱中含有丰富的维生素，可以帮助调节神经系统功能，有助于提高孩子的记忆力。
6、椰奶 ：椰奶含有大量的维生素，可以为脑部提供营养，增强记忆力，提高学习效率。初三学生可以在学习之余，适当的多食用椰奶来增加记忆力。
7、葡萄干 ：葡萄干不仅好吃，而且在营养上也很丰富，其中含有多种维生素，有助于增强大脑功能，提高记忆力，帮助初三学生更有效的学习。
8、鱼肝油：鱼肝油中含有丰富的DHA，可以提高记忆力，改善学习能力，并能起到抵抗记忆力减退的作用，因此，初三学生要注意摄入适量的鱼肝油。
9、木瓜 ：木瓜含有多种维生素，不仅可以抗衰老，还能增强记忆力。在学习压力大的时候，可以多食用木瓜，可以保持大脑的活力，提高记忆力。
10、核桃 ：核桃是一种维生素的富含品，含有丰富的维生素E，有助于增强记忆力，提高认知能力，改善学习效果，是初三学生学习记忆的好帮手。超美味的核桃美食食谱
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