健康养生书籍必读（实用）
健康养生书籍必读1.《女性养生三步走：疏肝，养血，心要修》作者：罗大伦
推荐理由
很贴心，内容讲解很详细，还配有快速自查表。这是罗大伦博士最新的书，后悔发现迟了，1月出版的6月才买，以往出的我基本上买全了，忠实粉丝。买回马上看了起来，也按里面的方子泡脚，泡的那天晚上可以一觉睡到天亮。
罗博士的书总是这么浅显易懂，重点突出，思路清晰。之前出的孩子的日常喂养很实用，现在出了这本关爱女性的书，真是造福天下，功德无量。
2.《四季养生全书》作者:[日]铃木知世推荐理由
非常好的一本书!里面涵盖了衣食住行四个方面的四季养生小知识，排版非常舒适，里面的插画非常可爱!是一本即实用又可爱的书，值得向朋友推荐!
现在想想老一辈的人真的是很有道理了。现在我也要养生了。走起来走起来。最贴心的是我发现最后一章还有中医小知识科普，这真的是很难得了。3.《二十四节气养生经》
作者：敏推荐理由
为了纪念二十四节气申遗成功，所以买了这本书，晚上睡觉之前就会翻几页，也大致帮我们了解下，哪个节气我们的身体相对会却是哪种微量元素，也算是补充自己身体上的一些能量吧，个人觉得抽空读读还是蛮受教的。
以二十四节气为中心，介绍了每个节气的节候天气变化及养生，作者还特别讲了一些小妙招和节气的习俗。这本二十四节气养生经看了感觉不错，每个节气一些实用养生内容，非常好。值得购买一读。4.《养生就要养五脏》
作者：吴中朝
推荐理由
我们总是因为忙碌而忽视了对五脏的调养，这本书给我们发出了一个警告，养生要趁早，现在年轻人亚健康情况越来越多，需要引起重视了。
内在健康才是真的健康，我们的内在就是五脏，养好五脏很重要。
慢性病真的是一种很折磨人的病，需要我们每天都调养，这是一个长期积累的事情，急不得，用书里的办法最起码应该是没有害处的。
5.《老年人养生这样吃最好》作者：甘智荣
推荐理由
此套丛书的出品本就是经典，所以不论从纸张的质地上，还是从菜式的本身都是精选的结果，很有参考价值，同时也就有很强的实用性，也关注了营养和流行，非常不错，本书注重介绍了各种各样的有益于老年人的日常美食的制作方法。
常识性的知识还是需要了解的，书里的食谱写得很清楚。
很喜欢这本书，经典，不过内容有些少，还需要配合作者其他的书看。值得大家购买，向大家推荐。
健康饮食的书籍
1、《营养圣经》英、霍尔福德
优点：本书可以让你对基础营养学的营养素、非营养素(作者没有这个概念，但是却介绍了这些东西，建议他进修一些中医较好)有全面了解，入门较快。
缺点：对中国人的实际情况指导性不强
翻译者是文科出身，大量存在翻译术语不规范地方
几乎都是推崇组合的营养方式，对长期副作用(10年)没有提及
没有指出疾病人非单一疾病的事实，而以单一病例分析，不可照搬商业炒作程度:6分(10分计)
学习了基本的营养学之后，不能不了解中医的奇妙，即非营养素占多数。建议阅
读:2、《思考中医》广西师范大学出版社
优点：可以学习到非营养素在临床方面的反映，同时初步了解抗营养素的内容。同时指出了中医的学习本质依靠传承、古文，英语多不需要。很实际。
缺点：没有对民间大量存在的优秀中草药进行关注，局限于名士非名效果。民间大量应用了100年以上的药材因老人去世而消失，书中没关注
对中药培育商业化影响药效作者也没有指出缺陷商业炒作指数:3分，较纯3、《刘太医说：是药三分毒》刘弘章等
这是一本集合大量中药信息的书籍，大量西医有毒的信息。所以，你看这本书，可能不会带来多少思想改变，但是里面的信息很好。系列书唯此有点价值。
优点：信息量大，对中草药失效作深层分析，初学者掌握较好
缺点：作者的方案非常绝对，世间除了他的方式几乎没有其他方法，失实作者故弄玄虚多，对营养学、亚健康、慢性病的概念分不清
作者处于商业目的大量论述刘家的药厂神奇，非常无聊
同时，作者的背景不好，身份有欺诈性，所谓的博士头衔也够离谱，弄到是联合国发的
商业炒作指数:8分(10分)，出现粉丝团4、《40岁登上健康快车》洪绍光
这是从医生的角度提出的观点。初学者多看不要紧，也可以了解医生对健康预防的看法是怎样的。优点：对健康的观念分析很多，提出综合维护健康的观念，指出保健与病的代价，提倡少病享受人生。缺点：作者毕竟没有营养学临床经验，所以不少是文学式的想象观点
饮食方面提倡什么都吃，对病人也不例外，忽视了临界食物禁忌书中很多用文学抒情描述，不科学也不必要，通俗到无聊
出了系列的书，一样的观点，没有必要再看商业炒作指数:9分(10分)5、《无毒一身轻》林光常
这是对饮食的作用专门介绍的信息。不算书。
优点：对蔬菜水果应用说明相当详细，是海外素食的代表，其他也有类似书对饮食与健康的关系做了大量描述，初学者可以了解多信息
提出对牛奶的绝对怀疑，事实上中国有30%人不适应牛奶缺点：借牛奶炒作书籍
大量涉及商业产品销售信息，类似产品说明书一样
排斥正常的营养素、非营养素、抗营养素对人体的影响缺乏对营养成分在临床的研究，仅仅炒作癌症病例
掩盖了营养临床也会出现的不成功事实
最可恶的是大量利用宗教语言鼓惑，真正的健康是不需要用这类语言出了系列的书，都是炒作，不许要再看
商业炒作指数:10分，建立粉丝团6、《“掌”握你的健康》王晨霞
这是对中医诊断的有效补充，把掌纹研究发挥到顶峰状态。优点：学习初步的诊断技巧，对营养临床有大量好处
提供了爱因斯坦的手纹，十分可贵通俗好学，初学者快速入门
缺点：对斑纹方面阐述不明了
对情绪影响方面不明了，甚至忽略影响过于实际，实证研究，忘记了虚证研究商业炒作指数:7分7、《实用营养学》蔡东联等
这是目前最全面的营养学书籍，初学者仍然有难度，但是经过以上炒作书籍的折腾，相信你还是愿意看看专业的书籍了。优点：涉及营养素临床
涉及饮食的临床
涉及牛奶与母乳的科学对比涉及非营养素的内容
涉及疾病与营养的方案制定
涉及营养师职业与营养学工作细节建议阅读三遍
缺点：对营养品缺乏研究对抗营养素缺乏研究
对药与营养、营养与自身、自身与药关系没有阐述科普性较小
商业炒作指数:1分8、其他类似的营养书籍:
如基础营养学、实用营养、临床营养等书籍可以阅读。我个人编写的《基础营养学》《营养师概述》《营养师技能》
《疾病营养学》是为初学者设计的，有兴趣也建议购买阅读。
5本健康类好书
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《众病之王：癌症传》[美]悉达多·穆克吉
据世卫组织最新数据表明，全球每年有超过880万人死于癌症。在全球，癌症死亡人数占死亡总人数的近六分之一。每年还有1400多万新发癌症病例，预计到2030年这一数字将增加到2100万。面对癌症，没有人能轻言可以治愈。
本书作者悉达多·穆克吉历时六年，凭借翔实的历史资料、专业文献、媒体报道、患者专访等众多信息，向读者阐述了癌症的起源与发展，人类对抗癌症、预防癌症的斗争史。
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美食食谱人物插画《情绪急救》[美]盖伊·温奇