健康营养早饭食谱大全
米糊是一种拥有必定粘度和稠度的半固态物质，是由各样谷物经机械粉碎和水煮糊化后获得的。
米糊更简单被人体消化汲取，可快速为身体供给能量;各样谷类混淆的米糊含有更丰富的营养和保健作用;谷物香气开释充足，增进感官享受，促使食欲。它的做法也特别简单，只需有原料和豆浆机就好啦!
黑芝麻米糊
原料:
芝麻30xx、糯米50xx、大米50xx
做法:全部资料洗净，加水浸泡一夜，次日用豆浆体制成米糊即可。
或许大家都懂的，商场买一包南方黑芝麻糊，好吃    !不贵!紫薯米糊
原料:
紫薯150xx、大米80xx
做法:1.紫薯去皮切碎，和洗净的大米一同浸泡一夜。
2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。
红薯杂粮米糊原料：
红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克做法：
1.麦仁、糙米用清水浸泡    15分钟洗净;红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。
1/3
2.加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。
米糊
原料:xx300g、大米100g
做法：去xx小块;大米冲洗洁净。
2.将原料倒入豆浆机，倒入适当水，选择米糊键即可。
核桃xx糊原料：核桃、花生、大米。做法：
1.将核桃、花生和米泡在清水里一个夜晚。
2.泡好的资料放入豆浆机里打磨即可。山药红薯米糊
原料：
地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克做法：
1.山药和红薯切片，放到微波炉中，加    2茶匙水，高火4分钟。
美食早餐食谱大全图片窍门xxxx2.把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，增添没过食材的开水，搅碎即可。米糊
2/3
原料：
xx1块、熟xx7-8个、大米。做法：1.南瓜切碎，和洗净的大米混淆，加适当水浸泡上;栗子剥壳，将栗子肉切小块。
2.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适当水，制成米糊即可。红豆红枣薏米糊
原料：
大米杯、红豆+薏米(约1杯半)、红枣6颗。
做法:1.红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡一夜    ;红枣去核，撕碎。
2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊。浓香米糊就是豆浆机的功绩。
文章根源：FKCxx国际系统;