cctv养生食谱
1. 温润养身粥
材料：糙米50克，红枣10颗，莲子10粒，百合10克，枸杞适量
美食养生食谱大全及做法大全集做法：将糙米、红枣、莲子和百合洗净，放入煲中，加入适量清水，煮开后改为小火煮至米粥熟烂，然后加入枸杞煮几分钟即可。
2. 清炖滋补鸡汤
材料：鸡腿1只，红枣10颗，枸杞适量，姜片适量，盐适量
做法：将鸡腿洗净切块，姜切片备用。将鸡块、红枣、枸杞和姜片放入煲中，加入适量清水，煮开后改为小火炖煮1小时，加入适量盐调味即可。
3. 蒸野生红枣糕
材料：糯米粉100克，野生红枣10颗，蜜枣适量
做法：将糯米粉加入适量清水搅拌均匀，待糯米粉充分膨胀后，将糯米粉倒入蒸锅中。在蒸锅的顶部放上野生红枣和蜜枣，蒸熟后即可食用。
4. 绿豆山药粥
材料：绿豆50克，山药100克，红枣适量，蜂蜜适量
做法：将绿豆洗净，山药削皮切块，红枣去核备用。将绿豆、山药和红枣放入煲中，加入适量清水，煮开后改为小火煮至绿豆熟烂，加入适量蜂蜜调味即可。
5. 红枣姜茶
材料：红枣10颗，生姜适量，冰糖适量
做法：将红枣洗净，生姜切片备用。将红枣、生姜和适量清水放入锅中，煮沸后改为小火煮10分钟，加入适量冰糖调味即可享用。
这些养生食谱可以帮助提升身体健康，但建议在使用前咨询医生或营养师的意见。