食疗养生食谱菜

1. 清肺排毒汤

材料：苹果、梨、柠檬、蜂蜜、薏仁、红豆

做法: 将苹果、梨切成小块，柠檬切片，红豆和薏仁洗净。将水煮沸，加入所有材料，煮沸后改小火煮30分钟。最后加入适量的蜂蜜调味即可。这道汤具有清热解毒、润肺止咳的功效。

2. 养胃蔬菜粥

材料：胡萝卜、白萝卜、鲜香菇、若羌瓜、胡瓜、生姜、大米

做法：将胡萝卜、白萝卜、鲜香菇、若羌瓜、胡瓜洗净切成小块。生姜切成片备用。将大米洗净泡水备用。将所有材料放入锅中，加入适量的清水煮熟，煮至米烂粥稠。这道粥具有养胃消食、润肠通便的作用。

3. 健脾益气炖鸽汤

材料：乳鸽、干贝、红枣、山药、百合、生姜

做法：将乳鸽宰杀剁块，干贝泡软备用。红枣去核，山药去皮切块。百合用清水泡软。将所有材料放入炖盅中，加入适量的清水，炖煮2小时即可。这道汤具有健脾益气、补血养颜的效果。

4. 补肾壮阳粥

美食养生食谱大全及做法大全集材料：黑豆、芡实、山药、枸杞子、糯米

做法：将黑豆、芡实、山药洗净泡水备用。将糯米洗净浸泡30分钟。将所有材料放入煲中加入适量清水，煮熟成粥即可。这道粥具有补肾壮阳、益精强筋的功效。

5. 润肺滋阴炖瘦肉

材料：瘦肉、百合、沙参、枸杞子、山药、红枣

做法：将瘦肉切块，用开水烫煮一下去血水。将百合洗净，沙参切块。将所有材料放入炖盅中，加入适量清水炖煮2小时即可。这道菜具有润肺滋阴、益气补血的效果。

希望以上食疗养生食谱菜单可以帮助您改善身体健康。