一、五谷豆浆
原料:红豆20克 黑豆20克 赤小豆20克 薏米20克 核桃仁20克 花生仁20克 糖适量
制作方法:
1、红豆、黑豆、赤小豆、薏米和花生仁用水浸泡6小时,洗净备用,将浸泡好的豆类、薏米、花生仁和核桃仁放入豆浆机
2、接着加入足量的清水,启动豆浆机的按键,煮20分钟即熟,倒出煮好的豆浆,加适量的白糖调味即可饮用
小贴士:
1、由于蛋白质含量极高,常温下容易变质,建议新鲜豆浆最好在2个小时内喝完。
2、白糖的用量按照个人口味而定,也可以不加。
二、红枣绿豆豆浆
原料:红枣(去核)15克 绿豆20克 黄豆40克 白糖50克 清水适量
制作方法:
1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时,将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟
2、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成,不愿喝甜的也可不加糖
功效:补气提神,消暑凉血
三、百合莲子浆
原料:百合10克 莲子肉10克 银耳10克 绿豆40克 冰糖50克 清水适量
制作工艺:
1、将百合用开水泡至发软,将莲子肉用开水浸泡至发软,将银耳洗净,用温水浸泡至发软,摘成小朵将绿豆浸泡6-16小时
2、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机网罩内,杯体内加入冰糖和适量清水,启动机器,十几分钟后浆煮熟即成
功效:清火滋阴,养心安神、补脑抗衰
四、益智豆浆
原料:黄豆55克 核桃仁10克 黑芝麻5克 清水适量。
制作方法:
1、将黄豆浸泡6—16小时
豆果美食豆浆机食谱2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中,杯体内加入足量清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟
功效:益智健脑
五、核桃芝麻豆浆
原料:黄豆60克 核桃仁20克 黑芝麻10克
制作方法:
1、将黄豆洗净,放入温水中浸泡6-8小时,泡至发软
2、将核桃仁与芝麻洗净,与泡好的黄豆一并放入豆浆机杯体中,待豆浆制好即可。
功效:补血滋阴,滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用
六、燕麦芝麻豆浆
原料:黄豆50克 黑芝麻10克 燕麦30克
制作方法:
1、将黄豆预先泡好10小时
2、将黑芝麻、燕麦和泡好的黄豆洗净,放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,待豆浆制好即可。
功效:燕麦含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。