轻食餐40种做法
1.紫薯+西兰花+水煮虾
2.荷兰豆+香菇+牛肉
3.胡萝卜+西兰花+鸡排
4.面包片+牛奶+鸡蛋+黄瓜+苹果+坚果
5.燕麦粥+水煮菠菜
6.凉拌西兰花+豆浆
7.虾仁+水煮生菜
8.苹果十豆浆土豆十水煮白菜
9.水煮青菜+豆浆
10.鲜蔬+魔芋面
11.意面+西兰花+蘑菇+黑木耳+甜椒+大蒜
12.玉米+青虾+鸡蛋
13. 西兰花+生菜+鸡胸肉+蔬菜+猕猴桃+甜橙+洋葱
14.生菜+西红柿+鸡蛋+牛油果(低脂沙拉) 半个香蕉+半个地瓜
简单美食食谱大全及做法大全15.火龙果+木瓜+半根香蕉+脱脂牛奶（奶昔）
16.吞拿鱼+鸡蛋+西红柿+生菜
17.吞拿鱼+鸡蛋+牛油果
18.地瓜+橙子+香蕉+橙子+脱脂牛奶（奶昔）
19.牛油果+鸡蛋+橙子+酸奶+牛油果+香蕉（奶昔）
20.香蕉+牛油果（奶昔）+西红柿+地瓜
21.鸡蛋+虾+牛油果+西红柿+生菜（沙拉）
22.木瓜+火龙果（奶昔）+生菜+苹果+牛油果+西红柿（沙拉）
23.草莓+苹果（奶昔）+生菜+西红柿+黄瓜+鸡蛋+牛油果（沙拉）
24.生菜+黄瓜+牛油果+蔬菜汁
25.生菜+牛油果+西红柿+地瓜
26.草莓+香蕉+牛奶（奶昔）
27.生菜+牛油果+西红柿+苹果+鸡蛋+虾仁（沙拉）
28.苹果+牛奶（奶昔）+玉米
29.牛油果+鸡蛋+西红柿+生菜（沙拉）+香蕉+牛油果（奶昔）
30.玉米+牛油果+鸡蛋+黄瓜+西红柿+生菜+火腿肉
31.鸡胸肉+苹果沙拉+蔬菜汁
32.地瓜+白灼虾+牛肉炒秋葵+哈密瓜+草莓
33.生菜+西红柿+鸡蛋+黄瓜+吞拿鱼（卷卷）
34.蓝莓+草莓+奇异果+梨+水（果汁）
35.蓝莓酸奶+香蕉（奶昔）
36.吞拿鱼+鸡蛋卷
37.草莓+蓝莓+西红柿+生菜（沙拉）
38.鸡胸烤肉+生菜+西瓜
39.全麦吐司+水煮蛋+草莓+车厘子+低糖豆浆
40.西红柿+黄瓜+虾仁+鸡胸肉