减肥两个月食谱
如何达到减肥效果?对于女生来说,不是正在准备减肥,就是在减肥的路上。那么想要到达减肥效果我们应该吃些什么食物比较好呢?以下是店铺分享给大家的关于减肥两个月食谱,一起来看看怎么做吧!
减肥两个月食谱做法一
蜂蜜烤胡萝卜
材料
胡萝卜300克,核桃仁4个(整核桃剥开,掰碎),酱料(不会全部用完),蜂蜜20克,盐2小勺 ,植物油1大勺 (15ml)
做法
1、处理胡萝卜:盐和植物油混入蜂蜜中搅拌均匀,用小毛刷刷在洗净的胡萝卜上;
2、烤制:烤箱预热210°C,烤盘底部撒上核桃仁碎,放入胡萝卜,烤制20-30分钟。核桃仁变微黄焦脆,胡萝卜表皮起皱微微有些焦糖即可。
减肥两个月食谱做法二
蜂蜜小蛋糕
材料
低筋面粉50g,全蛋2个,拉油20ml,蜂蜜30ml,白砂糖20g,泡打粉1/4小勺
做法
1.拉油与蜂蜜混合,搅拌均匀
2.全蛋加入白糖,把装蛋的容器坐在热水盆里,用电动打蛋器由慢到快打发,打至拉起打蛋头,会有2~3cm的蛋糊不会滴落就表示打发好了
3.蛋糊里筛入面粉与泡打粉,加入混合的拉油和蜂蜜,用橡皮刮刀上下翻拌,不要划圈,以免消泡;预热烤箱170度
4.用勺子把面糊装进小纸杯里,9分满,刚好装了8个小纸杯
5.进烤箱,170度,上下火,中层,15~18分钟
减肥两个月食谱做法三
酱炖豆腐
材料
豆腐,五花肉,白菜,大葱,蒜,葱末,豆瓣酱
做法
1.豆腐切成小块用开水烫下(可以去豆腥,并且能保持豆腐在烧制过程中不碎),五花肉切薄片,蒜切片,大葱切成寸断,辣椒切丝,白菜撕成小片
用烤箱做的简单美食食谱2.锅内少油放入五花肉煸炒出油,加入蒜片爆香后放入豆瓣酱炒香
3.继续加入大葱段,白菜丁翻炒(喜欢吃辣的可放几个辣椒,我没放),放入豆腐块,加上刚
没过材料的水或高汤
4.调入糖,盐烧开转小火慢炖15-20分钟左右,出锅前点入高汤精和香油,撒入葱末(可以放香菜末,家里没了就放了葱末)即可