鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。鲜鸡蛋含的蛋白质中，主要为卵蛋白（在蛋清中）和卵黄蛋白（主要在蛋黄中）。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此吸收率相当高，可达99.7%。
食材
宝儿网 主料：
中筋面粉
玉米油10g
盐2g
白砂糖20g
鸡蛋保姆一个月多少钱1个
牛奶适量
酵母3g
步骤
1.将所有料混合在一起，揉成光滑面团。
吃了紧急怀孕了怎么办 2.放在温暖处发至两倍大。
3.八年级英语期末试卷将面团再次揉匀，并分成均等的小面团，然后再次滚圆。
4.放入铺了油纸的蒸笼，再次醒发至两倍大，冷水下锅大火蒸20分钟。
5.蒸好的馒头等三分钟再开盖，营养健康的馒头就做好了，很松软。
小学三年级数学下册教案小贴士：蒸好的馒头不要立即开盖，等3分钟哦！这样做出来的馒头表面很光滑的。
蛋仔美食自制食谱大全图片
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