女性补脾养生食谱大全
1. 黑枸杞桂圆银耳汤：
英文数字儿歌 - 做法：将银耳用温水浸泡，撕成小块。将所有材料放入砂锅中，加入足够的水，煮沸后转小火炖煮1小时。最后加入适量红糖调味即可。
2. 紫米红枣糙米粥：
- 材料：紫米30克，红枣10个，糙米50克，水适量。
- 做法：将紫米、红枣和糙米一同洗净。将所有材料放入电饭锅中，加入足够的水，按下煮饭键煮熟即可。
3. 茯苓薏苡仁煲鸡汤：
- 材料：鸡腿1个，茯苓10克，薏苡仁20克，淮山片10克，枸杞子适量。
- 做法：将鸡腿洗净切块，茯苓、薏苡仁、淮山片洗净备用。将所有材料放入砂锅中，加入足够的水，煮沸后转小火炖煮2小时。最后加入适量枸杞子调味即可。
4. 莲子山药炖乌鸡：
为人民服务ppt - 材料：乌鸡1只，莲子20克，山药50克，红枣适量，姜片适量。
- 做法：将乌鸡洗净，剁成块状。莲子、山药和红枣洗净备用。将所有材料放入砂锅中，加入足够的水，煮沸后转小火炖煮2小时。最后加入适量姜片调味即可。
5. 玉竹莲子鲫鱼汤：
- 材料：鲫鱼1条，玉竹15克，莲子20克，红枣适量，姜片适量。
- 做法：将鲫鱼去鳞去腮洗净。玉竹、莲子和红枣洗净备用。将所有材料放入砂锅中，加入足够的水，煮沸后转小火炖煮2小时。最后加入适量姜片调味即可。
6. 绿豆薏米薄荷粥：
- 材料：绿豆50克，薏米30克，薄荷叶适量，冰糖适量。
- 做法：将绿豆和薏米一同洗净。将所有材料放入锅中，加入足够的水，煮沸后转小火煮熟。最后加入适量冰糖调味即可。
7. 黄鳝芡实煲黄豆汤：
- 材料：黄鳝2条，芡实20克，黄豆50克，枸杞子适量。
- 做法：将黄鳝洗净剁段，芡实和黄豆洗净备用。将所有材料放入砂锅中，加入足够的水，煮沸后转小火炖煮2小时。最后加入适量枸杞子调味即可。
糯米粉做美食食谱大全视频教程8. 黑糯米红枣糯米糍粑：
- 材料：黑糯米200克，红枣10个，糯米粉适量，白糖适量。
- 做法：将黑糯米和红枣一同洗净，加入足够的水，放入电饭锅煮熟。熟后将黑糯米捣碎，加入适量的糯米粉和白糖，搅拌均匀后制成糯米糍粑。
中华小子29. 枸杞海带炖鸽蛋：
- 材料：鸽蛋6个，枸杞子适量，干海带15克，盐适量。
女娲造人ppt - 做法：将鸽蛋煮熟，剥壳备用。将干海带用温水浸泡至软，切成小片。将所有材料放入砂锅中，加入足够的水，煮沸后转小火炖煮30分钟。最后加入适量盐调味即可。
10. 红枣桂圆山药粥：
- 材料：红枣10个，桂圆15克，山药50克，糯米50克，水适量。
早产儿奶粉 - 做法：将红枣和桂圆洗净去核。山药去皮切块。将所有材料放入电饭锅中，加入足够的水，按下煮饭键煮熟即可。
这是一些女性补脾养生食谱的例子，希望对您有帮助。请根据个人口味和实际情况调整用量和烹饪时间。
发布评论