康复之路
生活护肝 提醒□ 河南省人民医院消化内科主任医师、教授 于静
食物应丰富
饮食护肝方面，除要注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏外，还要选择丰富的食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求。
我们知道，人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物质等养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪应适当限制。建议将奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品贯穿于每天的食谱中，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。
面发黄、睡不好觉等肝气不足的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏。常吃坚果可以疏肝理气、缓解焦虑。而适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，可增加肝脏能量储备。多喝水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
此外，肝病患者还要拒绝酒精的诱惑，尽量减少酒精摄取，因为肝脏是酒精的主要代谢场
所，而酒精和其代谢物会伤害肝
细胞，形成酒精性肝病，发展成
肝硬化，甚至导致肝癌。
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幼儿园语言教学反思盲目忌口不可取
民间向来就有患病要忌口的
说法，不少人道听途说，轻信肝
病患者不能吃鸡肉、羊肉、鱼肉
等。一些乙肝患者甚至可以列出
长长的“忌食”单。这也不吃，
那也不吃，盲目忌口，身体营养
我想怀孕怎么办跟不上。几年下来，抵抗力下
降，不利于肝病的康复。与之相
反，还有些患者为了肝病，
天天“进补”，结果出现严重的
脂肪肝。这些都是不正确的观念
带来的不良后果。
运动低强度
积极锻炼是生活中护肝的又
一有效方法，因为运动既可削减
超标体重，防止肥胖，消除过多
脂肪对肝脏的危害，又能促进气
体交换，加快血液循环，保障肝
脏能得到更多的氧气与养料。
从护肝角度看，一要选好运
动场地，以场地宽广、视野开
阔、空气清新的地方为佳；二要
选择好锻炼项目，以锻炼体力
和耐力为目标的全身性低强度动
态运动为好，如慢跑、快速步行
（每分钟大约110～120步）、骑
自行车、打羽毛球、踢毽子、拍
皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太
极拳等。保持轻松的心情，每天
运动30分钟即可。
睡眠要充足
充分的休息与睡眠是肝病患
者的基本保健之道。只要平常觉
得精神饱满，或是活动后不觉得
累，就达到了充分休息的状态。
睡眠时，身体处于休息状
态，肝脏的负担最轻，高品质的
日常护肝美食食谱推荐图片睡眠护肝功效显著。而睡眠质量
差，尤其是出现睡眠障碍时容易
影响肝功能。有资料显示，患有
严重睡眠呼吸暂停者，约30％以
上出现肝功能异常，肝功损害与怎么判断是不是手足口病
呼吸暂停的严重程度成正比。
要提升睡眠质量，首先要积极诚信班会ppt
睡眠障碍。其次，晚间不要从
事太过耗损脑力的工作，也不要熬
夜，一些人之所以肝功能不好，经
常熬夜与晚睡难辞其咎。
药物需慎服
药物进入人体后，均由肝脏
代谢和解毒，过多服药不仅会增
加肝脏负担，有些药物还具有肝
毒性，会进一步损伤肝细胞。因
西尔斯亲密育儿百科此，要慎重地选择药物，少服或
尽量不服不必要的药物。在对药
物不良反应等情况不清楚时，建
议咨询相关医师。
注：肝毒性是指药物在肝脏
代谢，药物本身或是其代谢产物
会对肝脏造成损害。
编辑/杨丽伟******************
我国肝病患者众多。患了肝病，除配合医师进行必要的之外，
合理的日常生活护理也是促进肝病患者健康、减缓肝脏进一步受损的良
方。患者及家人可从以下方面加以注意——
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康复之路家庭医药2011.09
从头到脚不得病，活到百岁不稀奇
本世纪初，中国籍首席顾问、联合国生态安全科学院王厚德院士，带领100多位科研人员，潜心研究43年，独创生物发酵技术，从拟黑多刺蚁、海参等名贵药材中，终于成功提炼出了一种抗衰老物质——HD 元素，被业界誉为中国“第五大发明”。
2005年10月16日，联合国北北合作组织北京工作会议上，主席谢希尔·斯纠阿尔特高度评价HD元素：“
这种抗衰老物质的发现，是世界科学和社会的进步，它将对人类生存质量的提高发挥重要的作用，使人类生活得更美好！”2006年4月26日，经《人民日报》、《新华社》、《光明日报》、中央人民广播电台、中央电视台等15家中央新闻媒体，及科技部、中科院、中科协、解放军总装备部等单位评选，东方之子首席科学家王厚德院士荣获“2005年度中国十大科技新闻人物“称号。
笔者不久前特地赴湖北采访了HD元素的研发者王厚德院士。见到王院士后笔者长时间难掩脸上的惊讶之情，今年70岁的王院士满头黑发，精神矍铄，看来不过50出头。我开始迫不及待地问他的保养之道。王院士爽朗地告诉笔者：“HD元素发明后，首先以身相试就是我本人。我少年时因为接触剧毒农药造成肝损伤，心脏功能不正常，还患有胃炎，上大学时体检不合格，医生建议休学。曾有一些医学专家对我做出判断：寿命53岁左右，死因主要为肝硬化或肝癌。但你看，我是1941年出生的，今年已是古稀之年，依然红光满面、满头黑发、能吃能睡，每天在实验室工作16-～18个小时也不觉得累。每两年去医院体检一次，出来的结果比50岁的人都好。我做‘抗衰老’研究这些年，不仅‘赶跑’了身体大小16种病魔，还活得非常有质量，健康、科研两不误！HD元素不仅是我40多年的研究成果，也是19位
医学家和生物学家、32位生物工程技术专家、56位科研人员的心血结晶。”
王院士还自豪的表示，因为他的引导，很多成功人士都放弃了一大堆繁琐的保健药物和保健方法，改吃简单的HD元素养生，说到底，HD元素满足了大家的一个心愿，那就是：有小毛病的人消除了身体不适，
有大毛病、慢性病的人在减轻症状的同时，逐步减少了对药物的依赖，最大限度地以快捷的方法获得健康和长寿。
HD元素发明之初，在王院士本人的动员下，他的亲朋好友陆续开始吃HD元素。虽然大部分人起初都是抱着试试看的想法，结果一两年下来，这些试试看的人大都一发而不可收，不但坚持天天服用，还推荐给其他亲朋好友。这些年来因王院士直接或间接引导而受益的人保守估计已超过两万。所有服用过的人都一致反映，HD元素对大部分的中老年疾患都有一定的改善。有病的可以减少药物依赖，获得意想不到的身体康复，没病的不但每天吃、喝、拉、撒、睡样样都舒服，而且气好，人精神。如果一个人到了晚年，耳不聋、眼不花、五脏六腑没毛病，精力充沛，不但自己舒服，家人也不受拖累，这才是一种高质量的生活！
吃HD元素绝不是精神胜利法，每一步你都能看到身体明显的变化，具体来说，有三个阶段：
第1阶段：吃、喝、拉、撒、睡，样样舒服，。吃、喝、拉、撒、睡是每个人每天都要做的五件事。如果你食欲差、打嗝饱胀感，或者是有便秘、尿频尿急、失眠等问题，将会影响你正常的生活。若能吃HD元素，你就会有一定改观，胃口好，大便畅通、撒尿畅快、睡得香。尤其是精力变得非常充沛，是最快、最明显能够感觉到的。
第2阶段：免疫提高，感冒减少。疲乏无力、爱打瞌睡，老打哈欠这些没精神的状态消失。腿脚有力，
整个人气极好。
第3阶段：五脏六腑都变年轻，人也精神起来！心脑血管疾病的心悸、心绞痛、眩晕等症状会有一定的消退。很多中老年人服用HD元素后会发现，常见的耳鸣、肢体麻木、四肢冰冷、脖子僵痛、活
动不便、流口水、语言障碍、视物模糊、皮肤瘙痒、乏力、阳痿等症均会有所改善。
采访最后，王院士微笑道:“我想对大家说一句由衷之言：如果你正年轻，希望继续健康地活着，请服用HD元素；如果你已经老了，仍希望健康长寿，你该服用HD 元素；如果你很忙，没时间保养自己，你该服用HD元素；如果你富有，却不健康、不快乐，你更该服用HD元素。”——HD元素发明人王厚德院士谈抗衰老
>> 链接
HD元素问世后，经亚洲各国21073名志愿者临床试用证实，显示出9大功效：
一、1～3天改善便秘、慢性疲劳综合征，排便慢慢顺畅起来；
二、8～15天可改善失眠、多梦、神经衰弱症状，入睡会变得容易一些；
三、10～20天左右偏头疼、颈肩腰腿痛者会感到麻木及疼痛感会慢慢消失，肢体活动相对要轻松自如一些；
四、10～30天后，脱发得到一定控制，60%白发逐渐变黑，视听改善；
五、20～45天，人体免疫增强，感冒、哮喘发作次数越来越少；
六、1～2个月后，男性感到排尿慢慢变得顺畅、起夜次数减少、性功能有所增强，女性神清气爽、肌肤光泽、斑淡化、皱纹减轻、更年期综合征的症状会有所减轻；
七、“三高”患者在服用1～3个月后不良症状会有所缓解，血压、血脂、血糖在HD元素与相关药物的共同作用可更好地控制在正常水平；
八、2～3个月，记忆力有一定提高，在预防老年痴呆方面有较好的作用；
九、长期服用更可改善亚健康、年老体衰等，健康长寿年轻态！
笔者也进一步从王院士手中取得了抗衰老研究中心的专家，并得知王院士现每天推出少量特价周期套装。所有感兴趣、需要特价体验这项科研成果的读者可拨打抗衰老了解详情，电400-705-2188。（本品不能代替药品 ）
（摘自《文摘周报》）
王厚德，现年70岁，联合国国际生态安全科学院院士及中国分部副主席，中国抗衰老学会常务理事及秘书长，世界长寿会顾问，健康与长寿研究中心首席科学家。曾出版学术专著10本，在国际国内权威刊物上发表学术论文50余篇。
2001年，王厚德接受了联合国颁发的“特别贡献奖”，被评为对世界有杰出贡献的科学家；2005年9月26日，因在微生物学研究与应用做出突出贡献，被主席团批准授予“国际学术明星”金质勋章；并且荣获了“2005年度中国十大科技新闻人物”、“国家级发明功臣”等称号。
2006年4月26日，王厚德院士因发现神奇的抗衰老物质“生命小体”而研制出HD元素，荣获“2005年度中国十大科技新闻人物”的称号。
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