中老人夏季养生食谱大全

1. 清润绿豆汤

材料：绿豆、冰糖、薏米、百合。

做法：将绿豆、薏米用清水浸泡2小时，将浸泡好的绿豆、薏米放入锅中加水煮开，加入适量的冰糖煮至绿豆变软，最后加入百合再煮5分钟即可。

2013好看的电视剧2. 蒸鲤鱼

姥姥的美食食谱大全材料：鲤鱼、姜、蒜、生抽、料酒。

做法：将鲤鱼洗净切片，用生抽、料酒腌制30分钟。蒜、姜切末备用。将腌制好的鲤鱼放入蒸锅中，撒上蒜末和姜末，蒸10分钟即可。

3. 西瓜薄荷汁

材料：西瓜、薄荷叶、冰糖、柠檬片。

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做法：将西瓜去皮，切成块，加入薄荷叶和冰糖一起放入榨汁机中榨汁。最后加入柠檬片搅拌均匀即可。

4. 紫菜蛋花汤

材料：鸡蛋、紫菜、鸡精、盐。

做法：将鸡蛋打散备用。将紫菜用清水浸泡5分钟，然后切成细丝。将锅中加入适量清水，煮开后加入切好的紫菜丝，煮沸后倒入鸡蛋液，搅拌均匀，最后加盐和鸡精调味即可。

5. 凉拌黄瓜

材料：黄瓜、蒜末、香醋、盐。

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做法：将黄瓜洗净切成薄片。将黄瓜片放入冷开水中浸泡10分钟后捞出，控干水分。加入蒜末、香醋、盐拌匀即可。卵泡长不大

6. 枸杞菊花茶

材料：枸杞、菊花。

做法：将枸杞和菊花用清水冲洗干净，放入杯中加入开水冲泡5分钟即可。

7. 糖水莲子薏仁

材料：莲子、薏仁、冰糖。

做法：将莲子、薏仁用清水浸泡2小时，将浸泡好的材料放入锅中加水煮开，加入适量的冰糖煮至莲子、薏米变软即可。

8. 红枣山药粥

材料：红枣、山药、糯米。

做法：将红枣、山药、糯米用清水洗净，加入适量的水煮开，转小火煮至糯米烂熟即可。

初三化学试卷9. 红豆薏米糊

材料：红豆、薏米、冰糖。

做法：将红豆、薏米用清水浸泡2小时，然后放入锅中加水煮开，加入适量的冰糖煮至红豆

、薏米变软糊状即可。

10. 紫苏青瓜汤

材料：紫苏叶、青瓜、盐。