秋季降火的水果和食物有哪些
     
  文章导读
                      皮肤干干的甚至开始起皮，每到秋天干燥的气候时时刻刻打击着我们的小皮肤，时刻补水也抗拒不了，有时候还会出现喉咙痛，皮肤过敏的情况。这就是虚火的表现了，到了秋天很多人都会出现虚火，除了要多和水之外还有哪些食物可以降火去燥，调理我们的身体呢？下面就来和大家分享下秋季败火的食物有哪些？                 

      多吃流质食物，我国的中医认为：秋气燥，宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、 豆浆 、 牛奶 等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。
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清凉降火的美食食谱      多吃蔬果，新鲜的蔬菜水果一定要多吃。 秋燥 伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用。 番茄 切片盛盘，在上面洒 白砂糖 ，要精幼的那种，然后用保鲜纸包好放冰箱，1小时后服用。败火，也很好吃的。 柚子 不但营养价值高，而且还具东方爱婴早教中心
蓝宝贝有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。 梨 又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然 矿泉水 ”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助 消化 、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 葡萄 能滋 养肝 肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。 柿子 味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。                 
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      多吃酸少吃辣，黄帝内经中有这样的记载：“肺主秋，用酸补之，辛泻之。”酸味有助于收敛补肺，而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣，韭菜、 大蒜 、葱、 姜 等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。

      少吃煎炸食品，煎炸的食物一定要少吃，如 炸鸡 腿、炸里脊、炸鹌鹑等都不应多吃，因为，这些食物会助燥伤阴，加重秋燥对人体的伤害。                 

      萝卜 杏仁 干姜梨，治咳有效不求医。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋以后是养肺、补肺或肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、 百合 、猪肺、 柿饼 、 枇杷 、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳
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