幼儿多语教育在线降火补气养生食谱配方大全
活力宝贝幼儿园2. 枸杞猪心汤：配方：枸杞15克，猪心1个，生姜3片，盐适量。将枸杞淘洗干净备用。猪心洗净后切片，在沸水中焯水去腥。将焯水后的猪心加入锅中，加入适量的水和生姜片，煮至猪心熟烂，最后加入枸杞和盐调味即可。
9个月宝宝早教3. 红豆莲子粥：配方：红豆50克，莲子50克，糯米100克，冰糖适量。将红豆和莲子洗净后泡水至发胀。糯米洗净后，与泡好的红豆和莲子一同加入适量的水，煮至糯米熟烂，最后加入冰糖搅拌均匀即可。
4. 黄豆花生炖排骨：配方：黄豆100克，花生100克，猪排骨250克，生姜3片，料酒适量，盐适量。将黄豆和花生淘洗干净备用。猪排骨焯水后，与黄豆、花生、生姜片一同放入锅中，加入适量的料酒和水，用文火炖煮1个小时，加盐调味即可。
5. 银耳莲子瘦肉汤：配方：银耳20克，莲子20克，瘦肉100克，生姜3片，盐适量。将银耳和莲子泡水至发胀备用。瘦肉洗净后切块，在沸水中焯水去血水。焯水后的瘦肉与银耳、莲子、生姜片一同放入锅中，加入适量的水，用炖盅或炖锅炖煮1至2个小时，加盐调味即可。
6. 猪肝木耳炒西兰花：配方：猪肝100克，黑木耳50克，西兰花适量，姜蒜适量，盐适量，花椒粉适量。将猪肝切片，黑木耳泡发后撕成小块，西兰花洗净后切段备用。热锅加入适量的植物油，放入姜蒜炒香，加入猪肝煸炒至变后，加入黑木耳和西兰花翻炒均匀，最后加盐和适量的花椒粉调味即可。
7. 豆腐菜花煲：配方：豆腐250克，菜花适量，鸡蛋1个，葱姜适量，盐适量，味精适量。将豆腐切块，菜花洗净后分成小朵备用。热锅加入适量的植物油，放入葱姜爆香，加入豆腐和菜花翻炒均匀，然后加入适量的水，烧开后加入打散的鸡蛋煮至豆腐、菜花熟烂，最后加盐和味精调味即可。
清凉降火的美食食谱8. 甘草红枣煮水：配方：甘草10克，红枣10枚，冰糖适量。将甘草洗净备用。红枣洗净后去核。将甘草和红枣放入煮水壶中，加入适量的水，煮开后加入适量的冰糖搅拌均匀，继续煮10分钟后即可饮用。
9. 茯苓粥：配方：茯苓20克，大米100克，冰糖适量。将茯苓洗净备用。大米洗净后，与茯苓一同加入适量的水，煮至大米熟烂，最后加入冰糖搅拌均匀即可。
10. 龙眼肉炖雪耳：配方：龙眼肉30克，雪耳20克，冰糖适量。将龙眼肉和雪耳洗净泡发备用。热锅加入适量的水，放入龙眼肉和雪耳，煮开后转小火慢炖30分钟，最后加入冰糖搅拌均匀即可享用。
陆惠萍
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