帮你御寒的几种食物
幼儿园海底世界图片肉类和主食可生热
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素，所以这段时刻可适当添加主食和油脂的摄入量，确保优异蛋白质的供给，让身体自觉生热。而羊肉、牛肉、鹌鹑、海参等，中医认为有利肾壮阳、温中暖下、补气生血的功用，御寒效果最好。
萝卜炖羊肉
质料：羊肉250克，红枣5颗，白萝卜1段，白胡椒粒、桂皮、小茴香、盐、冰糖、酱油、料酒、姜片适当。婴儿阴囊湿疹>月经周期计算
做法：将焯过的羊肉放入砂锅中，倒入酱油、料酒，最终参加充足的温水。放入红枣和包入白胡椒粒、桂秋空明月悬
皮、小茴香、姜片的香料包。中火烧开后，转小火慢炖，八老练时，用适当的盐和冰糖调味，然后放白萝卜块，用中火再炖大概30分钟即可出锅。逆水寒手游美食食谱
贞观之治教案
弥补矿物质不怕冷
怕冷与短少某些矿物质有关，比方钙、铁和钾。钙在人体内含量的多少，会直接影响到心肌、血管及肌肉的伸缩性和振奋度；血液中缺铁是致使缺铁性贫血的主要原因，体温低、手脚冰冷即是因为缺铁。因而，弥补富含钙和铁的食物可进步机体的御寒才能。而碘能够推进甲状腺素的排泄，添加身体的产热才能，使基础代谢率增强，肌肤血液循环加速，抗冷御寒。含钙的食物主要包含牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪