寒露节气养生食谱大全豆浆
1. 莲子银耳汤
材料：
- 莲子 50克
- 银耳 15克
- 冰糖 适量
做法：
1. 莲子提前泡发，银耳洗净泡发后撕小块。
2. 锅中加入适量清水，将莲子和银耳放入锅中，用中小火煮熟至软烂。
3. 最后加入适量冰糖，搅拌至冰糖完全融化即可。
2. 甜玉米汤
宝安月子中心材料：
- 鲜玉米 2根
孕妇晚餐食谱
- 冰糖 适量
- 水 适量
逆水寒手游美食食谱做法：
1. 鲜玉米剥去外层叶子和丝，切成小块备用。
刨妇产视频2. 锅中加入适量清水，放入切好的玉米，用中小火煮熟至玉米变软。
3. 加入适量冰糖，搅拌至冰糖完全融化即可。可根据个人口味添加适量水果或者其他甜味剂。
3. 薏仁红豆粥
材料：
- 红豆 50克
- 薏仁 30克
- 大米 50克
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- 冰糖 适量
- 水 适量
做法：
1. 将红豆、薏仁和大米提前浸泡半小时，然后沥干水分。
2. 锅中加入适量水，放入泡好的红豆、薏仁和大米，用中小火煮至粥稠烂。
3. 最后加入适量冰糖，搅拌至冰糖完全融化即可。
4. 黑豆芝麻糊
材料：
- 黑豆 50克
- 芝麻 30克
- 冰糖 适量
做法：
粉bb1. 黑豆提前浸泡4-6小时，然后沥干水分。
2. 锅中加入适量清水，放入黑豆，用中小火煮煮30分钟至豆子熟烂。
3. 将黑豆倒入搅拌机中，加入适量清水和芝麻一起搅拌成糊状。
4. 将搅拌好的黑豆芝麻糊放入锅中，用小火煮5分钟。
5. 最后加入适量冰糖，搅拌至冰糖完全融化即可。