3-6岁的宝宝饮食的食谱

小孩美食食谱大全3到6岁3-6岁的宝宝饮食的食谱

黄瓜酸奶

母亲节卡片制作大全材料：黄瓜1/2根，橙子1/2个，酸奶100毫升，矿泉水100毫升，一勺麦芽糖。

做法：

1、黄瓜、橙子洗净去皮，切成小块。

2、将黄瓜块、橙子块放入榨汁机中，榨成黄瓜橙子汁。

3、加入酸奶、矿泉水和麦芽糖，搅拌均匀，即可饮用。

营养价值：这款果蔬汁含多种维生素和丰富的矿物质，其中黄瓜、酸奶、矿泉水更是宝宝理想的补水食物。

鸡丝凉拌面

材料：细面条(可根据宝宝的喜好来选择)100克，熟鸡丝15克，绿豆芽10克，葱末、蒜泥、醋、酱油、芝麻酱、香油、味精各适量。

音乐幼儿园做法：

1、面条下入开水锅中煮熟，煮熟后捞出，摊在大盘里晾凉，然

后淋上香油，用筷子挑拌均匀，装入碗中。

2、绿豆芽洗净后放入开水锅中烫一下，烫到八分熟，捞出用凉

开水冲一下，挤出水分，放到面条上面；再撒上熟鸡丝。

3、芝麻酱、葱末、蒜泥、酱油、醋、味精等调料一起倒入面条上，用筷子拌匀即可食用。

营养价值：此面条清淡爽口，面滑菜脆，而芝麻酱是含高铁、高钙、高蛋白质的儿童极好的营养品。

1、缺锌。锌元素是维持人正常食欲不可缺少的一种重要物质。

有些宝宝有偏食、挑食的习惯，只爱吃蔬菜水果，不爱吃鱼、肉等

荤菜，这就很容易引起锌元素的缺乏，因为植物类物质所含有的锌

元素比较少，且不易被人体吸收，长此以往，就会造成锌缺乏。

2、过多吃零食。如果宝宝经常吃巧克力、小蛋糕等零食，尤其

在饭前吃，就容易引起血糖升高，使中枢神经受到抑制，到了正餐

时间就会没有胃口、不想吃饭了。

3、铅中毒。铅中毒除了会引起宝宝的脑部发育受到影响之外，

同时还会使宝宝出现厌食、呕吐、腹痛、便秘等症状。

4、养育不当。部分家长经常担心宝宝营养不够，就采取各种方

式来强迫宝宝进食，但这样做会引起宝宝产生反抗情绪和厌食心理，长此以往，宝宝的厌食问题就会越来越严重。

5、消化功能不良。如果宝宝有急慢性胃炎、肠炎或睡眠不足等

问题，就会导致其消化功能紊乱，进而产生厌食。

专家指出，在很多情况下，宝宝挑食其实是家长对某些食物的喜恶所引起的，因此家长千万不要在宝宝面前表现出对某种食物的偏见。对于宝宝挑食，可采取以下这些方法来纠正：

1、鼓励法。给宝宝尝试之前没吃过的食物时，可以先让宝宝尝

一尝，也许他仅能尝一点儿，但这样做，可以让他吃到更多品种的

她是我的朋友ppt食物，还能发现更多喜欢吃的东西。如果宝宝确实尝试了，家长要

及时给予赞扬和鼓励，这样他对尝试新食物的信心和勇气就大大提

高了。

2、家长要起示范的作用。当宝宝遇到不喜欢吃的菜肴时，家长

要一边吃一边说“真香”或“真好吃”这之类的话，吊起宝宝的胃口，这样他就会禁不起好奇心去尝试的了。

3、不要强迫宝宝吃。如果宝宝非常拒绝吃某种食物时，家长可

千万不要强迫他吃，否则容易引起他的抵触情绪，强化他对这种食猴枣化痰散

舞蹈视频下载物的厌恶感。