油菜心中含有丰富的钙、铁和维C，其中所含的维C比大白菜高。另
外胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对
于抵御皮肤过度角化大有裨益，爱美人士不妨多吃一些油菜而蘑菇的有效
成分可增强T淋巴细胞功能，(天下养生网)从而提高机体抵御各种疾病的
免疫力；巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据
说其镇痛效果可代替。
【做法】将蘑菇200克洗净，去蒂，入沸水锅中略氽，捞出沥干后对
开切；小白菜200克去掉外帮取其心洗净后对开切，放入热油锅(加20克
油中)加精盐适量，味精少许翻炒熟透，起锅整齐排于盘内；锅架旺火上加
油30克烧热，放入蘑菇煸炒片刻，加入绍酒、剩余精盐、剩余味精烧至
入味，淋入麻油，起锅盖在菜心上即成。
胡萝卜炒蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的
矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他
微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、夜盲症和眼干燥症等功能同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用，
并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜
可以降低卵巢癌的发病率。
【做法】胡萝卜刨丝，葱切葱花。鸡蛋加少许盐，打匀。锅中放油，
稍稍多一些，放入胡萝卜丝轻轻拌炒，这时候锅里的油就会变的胡萝卜。将胡萝卜盛出，油一半盛出，一半留在锅中，放入鸡蛋液。鸡蛋开始成形辛丰年
立即放入胡萝卜丝，拌炒，撒葱花。将剩余的一半胡萝卜油倒入即可。
西芹炒蘑菇
西芹有很高的药用价值，可用于高血压、血管硬化、神经衰弱等疾病
的辅助，常食西芹有利于清咽利胆，驱风散热，清肠利便、止咳、利尿、明目。西芹一方面含有大量的钙，可以补"脚骨力"，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。蘑菇富含18种氨基酸，营养价值仅次于
小儿感冒食疗牛奶。蘑菇含有多种维生素，尤其对人体摄取维生素D。另外，蘑菇菇中
还含有一般植物中稀有的维生素B12，具有增加红血球、预防贫血症的功能。
【做法】将蘑菇250克、马蹄切片。西芹250克切成段，辣椒切片。
起油锅，爆香姜蒜，将蘑菇下锅煸炒。蘑菇炒软后，将其它材料下锅一起
炒至断青。下盐、鸡精调味就好了。
多少天可以查早孕能防感冒的天然食物怀孕后会不会有白带
白菜：
白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。
现代研究发现，白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预
防感冒。
萝卜：
幼儿止咳美食食谱图片大全萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜
中的萝卜素对预防、感冒有独特作用。
萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。
西红柿：
含有大量维生素C，具有抗氧化功能，能帮助白细胞抵抗自由基的副
作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。
葱：
现代医学认为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的
功效。
葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具
有健胃功能，并可增强人体免疫能力，有强身健体之功。
大蒜：
有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免
疫促进剂。
大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低
2/3。
生姜：
“四季吃生姜，百病一扫光”、“早吃三片姜，胜过人参汤”，诸多
民谚都反映了生姜的保健功效。
姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕
等作用。
平顶山电影院南瓜：
南瓜富含维生素A。冬春季节儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感
染疾病的一大诱因。
美国科学家认为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。柠檬：
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，
具有清热解毒，预防感冒的作用。
绿茶：
绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。
《美国营养学会》期刊公布一项新研究，试验者服用绿茶胶囊后，他
们患一般感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36%。
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