药膳养生食谱大全儿童版
1. 高营养粥
材料：
- 糯米100克
- 红枣5个
- 莲子15克
- 薏米10克
- 枸杞10粒
制作方法：
1. 将糯米浸泡30分钟后，与红枣、莲子、薏米一同放入砂锅中。
2. 加入适量清水，上火煮沸后转小火慢炖30-40分钟。
3. 最后加入枸杞，再稍微慢炖几分钟即可。
食用方法：
每天早上一碗，可增加儿童的营养摄入。
2. 芝麻糊
材料：
- 芝麻150克自制美食小食食谱简单版图片
- 红糖适量
制作方法：
1. 将芝麻炒香，放凉后研磨成粉。
2. 将芝麻粉加入适量红糖，搅拌均匀即可。
食用方法：
每天早上或晚上一小碗，有助于儿童补充钙质和促进消化。
3. 枸杞瘦肉汤
材料：
- 瘦猪肉200克
- 枸杞15粒
- 黄豆20克
- 干贝5克
制作方法：
1. 将瘦猪肉切成小块，枸杞、黄豆、干贝洗净备用。
2. 将所有材料放入砂锅中，加入适量清水。
3. 上火煮沸后转小火炖煮2小时左右，加入适量盐调味。
食用方法：
每周食用2-3次，有助于增强儿童的免疫力和提高记忆力。
4. 银耳莲子汤
幼儿园天气停课通知第105天材料：
- 银耳10克
地理中考试卷- 莲子20克
- 红枣5个
- 冰糖适量
论语十二章高中语文制作方法：
1. 将银耳、莲子、红枣分别浸泡20分钟。
2. 锅中加入适量水，将银耳、莲子、红枣一同放入锅中。
3. 上火煮沸后转小火慢炖30分钟，最后加入冰糖调味。
食用方法：
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可作为儿童的点心食用，有助于滋润肌肤和增加营养摄入。
5. 青豆糯米糍
材料：
- 糯米面200克
- 青豆适量
- 红糖适量
制作方法：
1. 将糯米面加入适量清水搅拌均匀，揉成光滑的面团。
2. 将面团分成小份，包入青豆，搓成圆形。
3. 锅中加入适量水，煮沸后放入糯米糍，煮至浮起即可捞起。
4. 再将捞起的糯米糍沾上适量红糖即可。
食用方法：
可作为儿童的小食，提供能量和蛋白质。