1、选择促进食欲的食物。
芜湖幼儿园事件  多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。孕早期可以吃的美食食谱>八年级上册历史教案
  2、选择容易消化的食物。
  如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。
  3、想吃就吃，少食多餐，基本上可以随心所欲。
  特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
我爱你就像风走了千万里从不问归期
  4、每天补充叶酸400～600微克。
  胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
  5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。
  爱心推荐：怀孕早期的营养食谱
  早餐：馒头或面包＋猪骨粥；
  早点（早餐与中餐之间的饮食）：芝麻糊或藕粉；
  中餐：米饭＋糖醋红杉鱼＋清炒豌豆；午点（中餐与晚餐之间的饮食）：柑。晚餐：米饭＋菜心炒牛肉＋枸杞咸蛋汤；
跳蚤市场海报  晚点：牛奶。
丽丽贝尔化妆棉真假
  以上的食物组成可以根据个人口味调配，营养成分则应相当。此食谱可以满足孕早期的孕妇及小宝宝对于热量、蛋白质、脂类、维生素（尤其是叶酸）的需求。富含叶酸的食物有动物肝脏、绿叶蔬菜、蛋黄、酵母、豆芽和麦胚，吸收率为40～60％，其中肝脏、豆类吸收率最高。