星期一 （11 月 6 日） | 菜名 | 猪肉炖粉条 | 葱油豆腐 | 金豆油菜 | 米饭 | 金银卷 | 西红柿汤 |
伸g | E 45、去皮45、宽粉15、精碎15、旦腐80、青蒜5、黄旦6、油菜1 玉米面5、白糖5、馒头25、西红柿7、鸡蛋4、拉油10、 | 0、米饭300、 | |||||
蛋白质 g | 脂肪g | 能量kcal | 钙七年级暑假作业本答案mg | 铁mg | 锌mg | 维生素A | |
28.14 | 30.15 | 788.81 | 332.4 | 9.72 | 6.19 | 337.69 | |
星期二 （11 月 7 日） | 菜名 | 小煎仔鸡 | 肉片葫芦 | 旦泡白采 | 米饭 | 紫馒头 | 酸辣汤 |
伸g | 腿肉80、洋葱15、去皮25、西葫芦115、旦泡10、白菜98、米饭300、紫米面5、 馒头25、黄在3、木耳3、鸡蛋5、拉油10、 | ||||||
蛋白质 g | 脂肪g | 能量kcal | 钙mg | 铁mg | 锌mg | 维生素A | |
21.9 | 23.49 | 992.7 | 343.89 | 12.36 | 6.67 | 348.09 | |
星期三 （11 月 8 日） | 菜名 | 原味欢快 | 蕃茄炒蛋 | 酸辣土豆丝 | 米饭 | 糠三角 | 紫菜汤 |
伸g | 孜然欢快38、西红柿110、鸡蛋40、土旦85、米饭300、白糖5、馒头25、紫菜2、 鸡蛋4、拉油10、 | ||||||
蛋白质 g | 脂肪g | 能量kcal | 钙mg | 铁mg | 锌mg | 维生素A | |
床上蹲着生孩子24.82 | 24.57 | 781.66 | 414.69 | 9.75 | 5.72 | 441.3 | |
星期四 （11 月 9 日） | 菜名 | 京酱肉片 | 椒盐泥肠 | 醋原星■芽 | 米饭 | 枣饼 | 白采旦腐粉 丝汤 |
伸g | 去后60、旦片7、猪泥肠35、旦芽101、胡萝卜10、米饭300、小枣5、玉米面25、 旦腐5、白菜4、胡萝卜2、香菜2、拉油10。 | ||||||
蛋白质 g | 脂肪g | 能量kcal | 钙mg | 铁mg | 锌mg | 维生素A | |
31.99 | 31.56 | 863.7 | 425.8 | 12.83 | 7.26 | 362.55 | |
星期五 （11 月 10 日）衢州保姆 | 菜名 | 咕老肉 | 红炫肉丁 | 粉条圆白菜 | 米饭 | 巧克力卷 | 波菜汤 |
伸g | 腿碎80、腿肉25、土旦55、胡萝卜8、香干32、圆粉条6、圆白菜101、米饭300、 可可粉5、馒头25、波菜7、鸡蛋3、拉油10 | ||||||
蛋白质 g | 脂肪g | 能量kcal | 钙mg | 铁mg | 锌mg | 维生素A | |
31.25 | 36.24 | 772.79 | 323.92 | 9.57 | 7.88 | 336.48 | |
营养素摄 取标准参 考值 | 32 | 35.17 | 930 | 480 | 7.2 | 6 | 320 |
本周营养 素摄取平 | 35.43 | 40.84 | 907.11 | 358.7 | 8.15 | 6.55 | 345.6 |
学生营养餐食谱（11-18岁）
星期一 （11 月 13 日） | 菜名 | 肉片豆干 | 肉片菜花 | 料烧冬瓜 | 米饭 | 果酱包 | 西红柿汤 |
伸g | 白干31、黄瓜18、去前24、菜花89、西红柿38、冬瓜156、米饭300、果酱5、 馒头25、鸡蛋3、拉油10. | ||||||
蛋白质 g | 脂肪g | 能量kcal | 钙mg | 铁mg | 锌mg | 维生素A | |
29.14 | 32.24 | 788.81 | 428.59 | 9.72 | 5.24 | 337.69 | |
星期二 （11 月 14 日） | 菜名 | 糖醋芝麻 丸子 | 肉粒豆腐 | 黄堂芹菜 | 米饭 | 花卷 | 酸辣汤 |
伸g | • 35、白芝麻2、E 15、堂腐78、花^ 5、黄堂7、劳| 76、胡萝卜6、 米饭300、花卷25、黄花3、木耳3、鸡蛋5、拉油10. | ||||||
蛋白质 g | 脂肪g | 能量kcal | 钙mg | 铁mg | 锌mg | 维生素A | |
48.8 | 56.06 | 701.5 | 343.89 | 12.36 | 6.67 | 348.09 | |
星期三 （11 月 15 日） | 菜名 | 炸鸡棒 | 粉条炖肉 | 粉条炖肉 | 米饭 | 豆沙包 | 紫菜汤 |
伸g | 鸡棒28、五花29、土堂62、宽粉11、堂皮6、菠菜92、米饭300、堂沙5、馒 头25、紫菜2、鸡蛋5、拉油10. | ||||||
蛋白质 g | 脂肪g | 能量kcal | 钙mg | 铁mg | 锌mg | 维生素A | |
35.99 | 34.76 | 781.66 | 414.69 | 12.33 | 5.72 | 369.46 | |
星期四 （11 月 16 日） | 菜名 | 鱼香肉丝 | 蕃坊鸡蛋 | 韭菜堂芽 | 米饭 | 蕃仙卷 | 花生粥 |
伸g | 去前64、地耳3、胡萝卜18、宵椒24、鸡蛋40、西红柿105、韭菜5、堂芽104、 米饭300、同酱5、馒头25、花5/大米22、拉油10. | ||||||
蛋白质 g | 脂肪g | 能量kcal | 钙mg | 铁mg | 锌mg | 维生素A | |
31.99 | 44.92 | 962.5 | 学生党必备的美食食谱 498.72 | 12.83 | 7.26 | 362.55 | |
星期五 （11 月 17 日） | 菜名 | 酱香肉 | 泥肠劫芦 | 醋溜白菜 | 米饭 | 麻*化卷 | 菠菜汤 |
伸g | 腿肉80、土堂37、洋葱35、泥肠35、葫芦98、白菜171、米饭300、麻酱 5、馒头25、菠菜7、粉丝3、拉油10. | ||||||
蛋白质 g | 脂肪g | 能量kcal | 钙mg | 铁mg | 锌mg | 维生素A | |
31.25 | 36.24 | 772.79 | 323.92 | 9.57 | 7.88 | 336.48 | |
营养素摄 取标准参 | 32 | 35.17 | 930 | 480 | 7.2 | 6 | 320 |
考值 | 耳 | 吉新资料推荐 | |||||
本周营养 素摄取平 均值 | 35.43 | 40.84 | 907.11 | 461.89 | 11.36 | 6.55 | 389.7 |
学生营养餐食谱（11-18岁）
| 课题开题报告ppt 星期一 （11 月 20 日） | 菜名 | 糖酸里肌 | 肉炒菜花 | 椒油圆白 菜 | 米饭 | 枣饼 | 西红柿蛋 汤 |
伸g | 五花77、泥* 300、鸡蛋5 | 易29、菜花77、西红柿35、圆白菜120、玉米面25、小枣5、米饭 、拉油10. | |||||
蛋白质 g | 脂肪g | 能量kcal | 钙mg | 铁mg | 锌mg | 维生素A | |
21.61 | 23.14 | 562.7 | 349.7 | 6.05 | 4.94 | 367.5 | |
星期二 （11 月 21 日） | 菜名 | 鸡肉福袋 | 肉片烧茄 子 | 醋溜白菜 | 双卷 | 米饭 | 酸辣汤 |
伸g | 腿肉35、五花25、茄子62、土堂46、西红柿31、白菜160、白糖5、顷沙 5、馒头25、米饭300、黄花3、木耳3、鸡蛋5、拉油10. | ||||||
蛋白质 g | 脂肪g | 能量kcal | 钙mg | 铁mg | 锌mg | 维生素A | |
22.36 | 20.97 | 521.8 | 419.5 | 5.27苏武传ppt | 4.82 | 341.7 | |
星期三 （11 月 22 日） | 菜名 | 木须肉 | 家常豆腐 | 海米冬瓜 | 糖三角 | 米饭 | 紫菜汤 |
伸g | 冗花45、地耳8、黄瓜46、堂泡34、青蒜11、冬瓜151、海米2、白糖5、馒头 25、米饭300、紫菜2、鸡蛋5、拉油10. | ||||||
蛋白质 g | 脂肪g | 能量kcal | 钙mg | 铁mg | 锌mg | 维生素A | |
22.48 | 21.57 | 524.1 | 419.8 | 4.27 | 5.38 | 367.2 | |
星期四 （11 月 23 日） | 菜名 | 红烧狮子 头 | 肉烧白菜 粉 | 双银芽 | 馒头 | 米饭 | 红豆粥 |
伸g | 狮子头32、冗花29、白菜81、粉条12、堂芽102、胡萝卜9、馒头25、米饭300、 大米10、红堂25、拉油10. | ||||||
蛋白质 g | 脂肪g | 能量kcal | 钙mg | 铁mg | 锌mg | 维生素A | |
21.59 | 23.34 | 602.7 | 399.4 | 4.28 | 5.67 | 354.9 | |
星期五 （11 月 24 日） | 菜名 | 炸鱼排 | 肉片土豆 片 | 素烧菜花 | 巧克力卷 | 米饭 | 菠菜汤 |
伸g | 鱼排30、去前29、土堂65、菜花90、胡萝卜11、N堂7、可可粉5、馒 头25、米饭300、波菜7、粉丝3、拉油10. | ||||||
蛋白质 g | 脂肪g | 能量kcal | 钙mg | 铁mg | 锌mg | 维生素A | |
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