女性秋季滋阴养生食疗食谱
孕妇梦见下雪美食秋季养生汤食谱视频播放1. 枸杞木耳汤
2. 银耳红枣汤
材料：银耳15克，红枣10颗，冰糖适量
制作方法：将银耳浸泡至软化，撕成小块备用。红枣去核。将银耳、红枣和适量清水放入锅中，煮开后改用小火炖煮40分钟，最后加入冰糖搅拌均匀即可。
3. 莲子薏米粥
材料：莲子30克，薏米20克，红枣5颗，冰糖适量
制作方法：将莲子、薏米洗净备用。将所有材料加入锅中，加适量清水煮开后改用小火慢炖1小时，最后加入冰糖搅拌均匀即可。
4. 桂圆红枣糯米饭
材料：糯米200克，桂圆干50克，红枣10颗，冰糖适量
制作方法：将糯米洗净浸泡30分钟，控水备用。将桂圆、红枣洗净备用。将糯米加入蒸锅中，加适量清水蒸熟，取出晾凉。将晾凉的糯米加入桂圆、红枣，加入适量冰糖搅拌均匀即可。
5. 百合银耳羹
材料：百合20克，银耳20克，冰糖适量
制作方法：将百合和银耳洗净备用。将银耳撕成小块，与百合一起加入清水中煮熟。煮熟后加入适量冰糖搅拌均匀即可。
6. 菊花枸杞茶
材料：干菊花10克，枸杞10克，蜂蜜适量
制作方法：将菊花和枸杞放入茶杯中，用热水冲泡。待茶凉至适宜温度后，加入适量蜂蜜调味即可。
7. 柚子养颜汤
材料：柚子1个，红枣10颗，冰糖适量有人打过美白针吗
easterisland制作方法：将柚子剥开，取出果肉备用。将柚子皮、红枣和适量清水放入锅中煮开，改用小火慢炖30分钟。最后加入柚子果肉和适量冰糖搅拌均匀即可。
8. 香蕉核桃麦片
材料：香蕉1根，核桃适量，麦片适量，蜂蜜适量
制作方法：将香蕉剥开切片，核桃碎。将香蕉片、核桃和适量麦片放入碗中，加入适量蜂蜜调味即可。
9. 黑芝麻豆浆
小猪嘟嘟材料：黑芝麻适量，豆浆适量，蜂蜜适量
制作方法：将黑芝麻烤香后磨成粉末状。将黑芝麻粉末和豆浆放入搅拌机中，搅拌均匀。倒入杯中，加入适量蜂蜜调味即可。
10. 红糖姜汁水
材料：红糖适量，姜块适量，纯净水适量
制作方法：将红糖和姜块放入锅中，加入适量清水煮沸。煮沸后熄火，等待姜糖水变凉，去掉姜块，加入适量纯净水调稀即可。
发布评论