秋季饮食养生食谱高清
菊花绿豆粥
黄冈小状元达标卷做法：
1. 将绿豆和粳米洗净，浸泡30分钟备用。
2. 煮一锅水，将绿豆和粳米放入锅中，开火煮沸后转小火煮30分钟。
3. 加入菊花和冰糖，继续煮10分钟。
美食秋季养生汤食谱图片高清4. 关火，稍等片刻让粥变得稠一些即可食用。
香菇花菜炒鸡肉
材料：新鲜香菇3朵，花菜适量，鸡肉适量，葱姜适量，盐适量，生抽适量，料酒适量，食用油适量新江湾尚景园
做法：
1. 把香菇切片，花菜洗净切小朵，鸡肉切块备用。
2. 锅中加入适量油，放入葱姜炒香。
3. 加入鸡肉炒至变，加入盐和料酒继续翻炒。
幼you论坛4. 加入香菇和花菜，翻炒均匀。
5. 淋入适量生抽，炒匀即可出锅。
核桃红枣糊
材料：核桃适量，红枣适量，水适量，冰糖适量
做法：
1. 将核桃用热水泡软，去掉外层皮。
2. 枣子洗净，去核备用。
北师大版电子课本3. 将泡软的核桃放入砂锅中，加入足够的水，用中火煮沸。
4. 加入红枣和冰糖，继续煮10分钟。
5. 关火，用刀切碎或用搅拌机搅拌至糊状即可。
烤南瓜籽
材料：南瓜籽适量，盐适量
做法：
1. 将南瓜籽晾干备用。
2. 烤箱预热至180摄氏度。
3. 将南瓜籽放在烤盘上，均匀摊开。
4. 放入预热好的烤箱中，烤10分钟。
5. 取出烤盘，撒上适量盐，搅拌均匀即可食用。
1080p高清短片下载红豆薏仁粥
材料：红豆50克，薏仁50克，粳米50克，冰糖适量，水适量
做法：
1. 将红豆、薏仁和粳米洗净，浸泡30分钟备用。
2. 煮一锅水，将红豆、薏仁和粳米放入锅中，开火煮沸后转小火煮40分钟。
3. 加入冰糖，继续煮10分钟。
4. 关火，稍等片刻让粥变得稠一些即可食用。
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