养生食谱大全家常汤
1. 地三鲜汤
材料：土豆、茄子、青椒、葱、姜、蒜、盐、鸡精
做法：
1）土豆切块，茄子切段，青椒切块。
2）热锅冷油，加入葱、姜、蒜炒香。
3）加入土豆块，茄子段翻炒。
4）加入适量清水，煮开后撇去浮沫。
5）加入青椒块，继续煮熟。
6）加入盐、鸡精调味，煮滚即可。
2. 银耳莲子汤
材料：银耳、莲子、红枣、冰糖
做法：
1）银耳提前泡软，莲子洗净。
2）将银耳、莲子、红枣放入炖盅中。
3）加入适量清水，加入冰糖。
4）用大火将炖盅加热，再改用小火炖2小时即可。
乌龙养血胶囊3. 香菇鸡腿汤
材料：鸡腿、香菇、葱、姜、盐、料酒
做法：
1）鸡腿洗净后切块，葱姜切片，香菇切片。
2）热锅冷油，将鸡块煎至两面金黄。
3）加入葱姜煸炒。
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4）加入香菇煮片刻。
5）加入适量水，加入料酒。
6）煮开后转小火炖煮1小时，加入盐调味即可。
4. 青菜豆腐汤
材料：豆腐、青菜、虾皮、盐、鸡精
做法：
1）豆腐切块，青菜洗净切段。
2）烧开一锅水，放入豆腐煮熟。
3）加入青菜煮至熟。
4）加入适量水，再加入虾皮煮开。
5）加入盐、鸡精调味即可。
5. 黄瓜番茄汤
材料：黄瓜、番茄、鸡蛋、盐、白胡椒粉
做法：
1）黄瓜切片，番茄切块。
2）锅中加入适量水，煮沸后加入黄瓜片和番茄块，煮熟。
3）将鸡蛋打散后倒入锅中，用筷子搅拌均匀。
4）继续煮1分钟，加入盐、白胡椒粉调味即可。
6. 青菜豆腐汤
材料：豆腐、青菜、虾皮、盐、鸡精
做法：
1）豆腐切块，青菜洗净切段。
2）烧开一锅水，放入豆腐煮熟。
3）加入青菜煮至熟。
4）加入适量水，再加入虾皮煮开。
5）加入盐、鸡精调味即可。
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7. 蔬菜牛骨汤
材料：牛骨、胡萝卜、洋葱、西红柿、生姜、盐、鸡精
幼儿怎么教育做法：
1）牛骨洗净焯水去腥。
2）胡萝卜、洋葱切块，西红柿切块，生姜切片。
3）将牛骨和切块的蔬菜放入锅中，加入适量清水。
4）大火煮沸后撇去浮沫。
5）改用小火炖煮1-2小时，加入盐、鸡精调味即可。
8. 苦瓜海带汤
材料：苦瓜、海带、豆腐、盐、鸡精
做法：
1）苦瓜去籽切片，海带泡发后切段。
2）将苦瓜和海带加入锅中煮沸。
3）加入切块的豆腐继续煮至熟。
4）加入适量水，加入盐、鸡精调味即可。
蜡烛教案9. 冬瓜鲫鱼汤
材料：冬瓜、鲫鱼、葱、姜、盐、料酒
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做法：
1）冬瓜去皮后切块，鲫鱼去鳞去腮。
2）锅中加入适量清水，加入冬瓜块煮至半熟。
3）加入鲫鱼，再加入葱姜煮开。
4）撇去浮沫后，加入盐、料酒调味，再煮片刻即可。
10. 武汉热干面
材料：面条、花生酱、熟芝麻、葱花、辣椒油
做法：
1）将面条煮熟，过冷水。
2）面条上加入花生酱，熟芝麻，葱花，辣椒油。
3）拌匀即可。