很多妹子中午只吃一点点，晚餐基本靠水果解决，最后好吃的没吃到，体重不降反增！！不要绝望，还是有那么一些食物，既简单又家常，怎么吃都不长肉的，快学学~
【芋头】又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，易于消化，是一种很好的碱性食物。
 
剁椒芋头幼儿园教师心得体会>婴儿湿疹怎么治
我想有个孩子
 家庭教育的作用
食材：芋头 适量、剁椒 适量、鸡精 少许、生抽 适量、香油 少许、葱丝 少许
做法：1)当然先得把芋头洗净擦干，再用刮皮刀刮掉芋头皮。2)刮好皮的芋头再切成片片。3)剁椒、鸡精、生抽、香油把它们都混合均匀，平铺在芋头片上，烧开水大火蒸20-30分钟，上桌前撒葱丝就完成了。
 
【魔芋】也有人称为蒟蒻。它同芋头同属一个家族，是一种低热量、高纤维素的传统食品。 含热量低，既能增加饱腹感，减轻饥饥饿感，又能降低体重，所以又是糖尿病病人和体胖减肥者的理想食品
葱香魔芋

 
食材：白魔芋1块、黑魔芋1块、红菜椒30g、尖椒20g、大葱10g、盐适量、糖适量、食用油适量、酱油适量
做法：1)准备食材，魔芋浸洗后，切成你喜欢的样子2)锅中加入适量冷水，水开后把切好的魔芋条、魔芋丁放入锅中焯水，去除碱味。适量加盐，焯水的过程同时入味3)把菜椒洗净，斜刀切块；尖椒洗净切成尖椒圈；大葱斜刀切段4)锅热后，加入适量食用油，把菜椒、尖椒圈和部分葱段放入锅中，均匀翻炒5)再把控干水分的魔芋倒入锅中，加入适量盐、糖，中火翻炒6)倒入少许生抽或一品鲜酱油，翻炒入味，出锅前，把剩下的葱段放入锅中稍许翻炒出锅
 
【菠菜】含有丰富的维生素C，经过烹饪后会变得软滑，是非常美味又瘦身的佳品。另外，菠菜的植物纤维能促进肠道蠕动，对排毒瘦身很有好处。
菠菜炖鱼骨

 
食材：草鱼骨1根、菠菜、玉米、姜、葱、生抽、糖、盐、味精 光明牛奶问题
做法：1)草鱼骨一条，还有一块剩下的鱼肉，切段。2)菠菜洗干净3)玉米切断4)锅内烧热油，放入姜块，将鱼骨放入煎香。5)中小火煮大约十五至二十分钟，汤变成乳白。即可放入盐，鸡精调味。6)取煲一个，放入凉水和玉米，杨桃，将煎好的鱼骨和姜块一起放入。大火煮开后转中小火7)因为煲的保温能力强，所以关火后再放入菠菜。让余热煮熟菠菜即可。
吃不胖的美食食谱