孕期吃不胖食谱

孕期吃不胖食谱的做法有哪些？孕期能吃的菜的种类很多，孕妇应学会挑选最适合自己的食物，保证各个营养素的吸收。那么孕妇应该吃些什么食物才能保证自身营养所需呢？以下是店铺分享给大家的关于孕期吃不胖食谱，一起来看看怎么做吧!

孕期吃不胖食谱做法一

冰糖山楂粥

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主料：粳米100克，辅料：山楂(干)30克，调料：冰糖15克

做法

1.先将干山楂放入砂锅内煎取浓汁并去渣;

2.然后加入粳米、冰糖及清水适量煮成粥。

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孕期吃不胖食谱做法二

材料

主料：牛肉(瘦)300克，

辅料：大葱50克，

调料：植物油20克，香油3克，甜面酱4克，酱油3克，白砂糖3克，黄酒2克，味精3克，醋2克，花椒粉3克，姜3克

做法

音乐欣赏教案

1.将牛肉剔除筋膜，整理好，切成柳叶形片，用面酱，绍酒和少许熟油拌匀，大葱切象眼片，姜切丝备用。

2.锅上烧热，加适量底油，下肉片炒至变，再下葱、姜炒出香味，烹醋、绍酒，酱油、白糖、味精、花椒粉，翻炒均匀，淋香油，出勺装盘上桌即可。

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孕期吃不胖食谱做法三

吃不胖的美食食谱番茄薯仔骨汤

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主料：牛骨500克，黄豆50克，牛肉200克，番茄250克，土豆300克，红萝卜200克，姜2年，精盐少许。

做法

1、黄豆洗净，用清水浸半小时。牛肉切片，与牛骨一起入沸水中焯一下。

2、红萝卜、番茄及土豆去皮，切成块。

3、将姜片、牛肉、牛骨及黄豆放于锅中煲约半小时，加入番茄、薯仔、红萝卜再煲1小时，至成浓汤，加入适量精盐即可。