养生食谱夏天菜谱清淡
1. 蒜炒生菜
材料：生菜、大蒜、盐、鸡精、拉油
2. 凉拌黄瓜
材料：黄瓜、葱姜蒜、醋、盐、糖、香油
做法：将黄瓜洗净切片，用盐腌制片刻后，将水分挤出。热锅凉油，放入葱姜蒜炒香，倒入腌制好的黄瓜，加入适量的醋、盐、糖调味，最后加入香油拌匀即可。
尿检潜血3. 清蒸鲈鱼
擦擦克林材料：鲈鱼、姜蒜、香菜、米酒、酱油、盐清淡美食食谱一览表大全
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做法：将鲈鱼去鳞、去腮、去内脏，洗净后在鱼身两面切几刀。将姜蒜切末，香菜切碎备用。在鱼身薄薄地涂抹少许酱油，撒上盐和姜蒜末，淋上米酒。蒸锅中加入适量的水，将鲈鱼蒸熟。蒸熟后撒上香菜末即可。
4. 番茄炒鸡蛋
材料：番茄、鸡蛋、盐、胡椒粉、拉油
做法：将番茄切块备用。鸡蛋打入碗中，加入盐和胡椒粉搅拌均匀。锅中加入适量的拉油，热锅后加入番茄翻炒至变软。再将鸡蛋液倒入锅中快速翻炒均匀，炒熟即可。
5. 凉拌豆芽
材料：豆芽、蒜、醋、盐、糖、香油
心电图窦性心动过缓做法：将豆芽洗净焯水备用。将蒜切末。将焯水好的豆芽沥干水分，加入蒜末，再加入适量的醋、盐、糖调味，最后加入香油拌匀即可。
6. 清炒空心菜
材料：空心菜、姜蒜、盐、鸡精、拉油
做法：将空心菜洗净切段备用。锅中加入适量的拉油，放入姜蒜炒香，再加入空心菜翻炒均匀，最后加入盐和鸡精调味即可。
7. 蒸蛋羹
材料：鸡蛋、鸡汤、盐、葱花、香菜
做法：将鸡蛋打入碗中，加入鸡汤、盐，搅拌均匀。将鸡蛋液过滤到碗中，去除杂质。蒸锅中加入适量的水，将碗放入蒸锅蒸熟。蒸熟后撒上葱花和香菜即可。
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