尿布兜银耳吃多了到底会发胖吗
     
  文章导读
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      相信大家对于银耳肯定是不会陌生的吧，银耳是我们常见的一种食用菌，银耳不但可以食用而且还含有丰富的营养，银耳里面含有丰富的维生素和膳食纤维，常吃银耳可以起到很好的养生功效和保健的作用，银耳有提高人体免疫力和促进消化等好处，那么经常吃银耳会不会发胖呢？

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      银耳吃多了会发胖吗?银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。所以银耳吃多了不会发胖。不过适量吃最好，任何东西吃多了不好。

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      银耳营养价值也很高，每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、钙380毫克、磷250毫克、铁30.4毫克、维生素B10.002毫克、维生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黄素0.14毫克、抗坏血酸4毫克。



      干银耳的热量为200卡/100g，实际一朵银耳的重量为30g左右，但是这一朵银耳经泡发
煮后会变成一大锅，一顿绝对吃不完。只要不加糖，或者切一点木瓜放进去调调味，绝对是低热量的好代餐品，并且营养丰富也适合大家去吃。不但具有饱腹感还超低热量，吃多了也不会发胖。