简单的健康营养美食食谱大全集在前面介绍的许多内容里提到过五谷杂粮粉的简单食用方法，以及便于普及的一些食谱的推荐，也有很多人留言关注支持，其实，我们健康的生活都源自一个健康的生活饮食习惯，不管我们是日常的饮食爱好还是为了保健的目的，都有个人生活的影子，对于某些食材的偏好，也是跟生活习惯和保健常识的认知有直接关系，当你了解了一些简单的常识之后，你在食用你比较熟悉的食材的时候，感觉更以前是不一样的，而且，也喜欢对自己的饮食结构做尝试性的调整，不仅仅是为了满足对食材的好奇心，主要还是想给自己的认知多一些验证的机会。
对于五谷杂粮粉我们比较熟悉的就是黑芝麻粉，除了黑芝麻糊还有一个豆粉也叫豆奶，特点是随时都可以冲饮，随着我们对于营养搭配的了解，许多的单一的杂粮粉选择都变成了组合粉，虽然叫法一样，但是组成部分的食材增加了许多，就比如黑芝麻粉，有多种组合配方，搭配的方式都是为了保健的目的，所以食材区别也比较明显，我们在自己选择食材搭配组合磨粉食用的时候，基本上都是根据家人的口味增减食材，做成大家喜欢的五谷杂粮粉。
杂粮磨成粉食用的效果要比熬粥简单，而且还更容易消化，对于肠胃消化不好的人来说，这种方法最好，能够给肠胃减轻负担，促进消化吸收，所以食用杂粮粉调理身体的方法深受大家的喜爱，在我前面介绍的30种营养粥的搭配方法中，绝大部分的组合方式都可以用磨成粉食用的方法，因为很多豆类在磨粉之前需要炒熟，还有一些食材也需要炒熟，所以，对于食用者来说炒熟之后的豆类更容易消化，而且还增加了香味，吃起来口味和口感跟喝粥的感觉有很多的区别，磨粉之后比较好吃，况且多种食材混合在一起，味道要比煮粥好许多。
我们关注养生的方法，收藏一些比较好的美食做法，都是因为方法简单实用、养生效果好，比如昨天介绍的五谷补血营养粉的搭配方法，不仅仅是为了补气血，更多的是为了保护和增强脾胃的消化吸收，所以比原来的组合更全面，营养更丰富，同样的方法，我们在搭配食材的时候，不要忽略了你的肠胃，因为肠胃是你健康的第一道防火墙，绝大部分美食养生的方法都会有一些保护脾胃的食材，所以，调理身体先要养好脾胃，如果脾胃虚弱，再好的滋补也看不到理想的结果，因为“虚不受补”，还有许许多多的食补方法都在强调脾胃虚弱者不可食用，因此，想要保护你的身体，就要懂得如何保护脾胃，让脾胃来守护你的健康。
在选择食材的时候，每一组食材都有各自的特点，比如山药薏米芡实粉可以帮助您调养脾胃，要想身体健康，必须先把脾胃调养好才行，山药薏米芡实粉可补充血气，血气充足了身体才有活力，当然还有健脾养颜粉、健脾益气粉、养胃五谷粉、养脾润颜粉、安神睡眠粉、养颜美容粉、健脾开胃粉等等，食材的组合搭配都是根据养生的目的，既可以煮粥也可以磨粉食用，脾胃不好的，也可以喝一些粥，比如红豆粥，大米粥，红枣粥，桂圆粥，也可以用燕麦、红枣、薏仁、淮山、莲子组合在一起熬粥，对健胃有很好的效果。
10种五谷营养粉的搭配组合：
1.养胃五谷粉：黑米、花生、黑豆、糙米、红枣均量搭配。
2.健脾养颜粉：糙米、燕麦、玉米、桂圆分量等同。
3.健脾益气粉：小米、糙米、绿豆、桂圆均量组合。
4.养脾润颜粉：糙米、红豆、玉米、花生、红枣均量搭配。
5.安神助眠粉：莲子、芡实、红枣、黑芝麻。
6.健脾开胃粉：淮山、荞麦、红枣、薏米。
7.养颜美容粉：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根。
8.乌发护发粉：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实。
9.养心补血粉：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。
10.健脾开胃粉：糯米、淮山、燕麦、芡实、红豆、黑芝麻、山楂片、 莲子。
温馨建议：调理脾胃有很多方法，营养粉可以省心省事，简单方便，用开水冲服，又有营养，多喝一些健胃的营养粉，可以暖身，暖胃，也可以经常换着吃，磨粉冲饮或者熬粥，多吃增强免疫力的水果蔬菜，五谷营养粉，免疫力提升上去，身体就会变得年轻，脾胃也就会更好。
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