做菜养生食谱大全
1. 清汤蔬菜粥
材料：白米、蔬菜（如胡萝卜、黄瓜、菠菜）、清汤、盐、胡椒粉
2. 紫薯燕麦粥
材料：紫薯、燕麦、清水、蜂蜜
步骤：将燕麦先用清水泡发，紫薯切成小块备用。将泡发好的燕麦和紫薯放入煮锅中，加入适量的清水，煮至燕麦熟烂、紫薯变软。最后加入蜂蜜调味即可食用。
3. 蒜蓉烤茄子
材料：茄子、大蒜、生抽、蚝油、食用油入党培训教材测试题
步骤：将茄子切成块状，大蒜剁成蓉状。将茄子块用适量的食用油煎至两面金黄，取出备用。锅中留少许底油，爆炒大蒜蓉，加入适量的生抽和蚝油，煮熟后淋在烤好的茄子上即可。
4. 菠菜豆腐汤
材料：菠菜、豆腐、清汤、盐、味精
步骤：将菠菜洗净切段，豆腐切成小块备用。将清汤煮沸后加入菠菜和豆腐，再加入适量的盐和味精煮至菠菜变软即可。
5. 红枣银耳汤
材料：红枣、银耳、莲子、冰糖、水
步骤：红枣、银耳、莲子分别洗净。将红枣、银耳、莲子放入煮锅中，加入适量的水，再加入适量的冰糖焖煮至食材变软糯，即可食用。
6. 枸杞煮鸡蛋
材料：鸡蛋、枸杞
步骤：将鸡蛋放入冷水中煮沸，然后改小火煮至鸡蛋熟透。将煮好的鸡蛋剥壳，加入适量的枸杞搅拌均匀即可。
7. 紫菜豆腐汤毕业照创意
材料：豆腐、紫菜、鸡蛋、盐、香菜
步骤：将豆腐切成小块，紫菜剪成小片，鸡蛋打散备用。将适量的清汤煮沸后加入豆腐，再加入打散的鸡蛋搅拌均匀。最后加入紫菜煮1分钟，加入适量的盐调味，撒上香菜即可食用。
8. 蒸鲈鱼
六年级上册数学期末考试卷健康美食小视频大全食谱下载安装>胎儿入盆时间材料：鲈鱼、姜片、葱段、料酒、清汤、盐、食用油
步骤：将鲈鱼洗净后划上几刀，将姜片、葱段铺在鱼身上。将料酒、清汤、适量的盐混合，倒入蒸锅中，放入装有鲈鱼的碟子。上锅后蒸15分钟至鱼熟透即可。
9. 地瓜排骨汤
材料：猪排骨、地瓜、生姜、党参、盐
步骤：将猪排骨剁小块，地瓜切成滚刀块，姜切片备用。将猪排骨放入煮锅中焯水去腥，再加入适量的清水，放入姜片、党参煲煮约30分钟。最后放入地瓜块煮至地瓜熟烂，加入适量的盐调味即可。
10. 菠菜红枣炖猪肝
材料：猪肝、菠菜、红枣、枸杞、盐、姜片
步骤：将猪肝切小块焯水去腥，菠菜洗净切段。将猪肝、菠菜、红枣、枸杞放入煮锅中，加入适量的清水，放入姜片煮沸。再改小火炖煮约20分钟，最后加入适量的盐调味即可食用。
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