2022中考食谱大全及做法：黄金鸡棒槌
黄金鸡棒槌的做法
1.先用剪刀将小鸡腿的最底部连着骨头的筋膜煎断；阅读障碍症
2.再用刀贴着骨头将肉刮开；
3.将鸡腿肉翻下来，这样就形成了一个棒槌样；
4.将盐、葱姜蒜末、白酒等调味料放入；老黄历生男生女表
5.再参加泰式酸辣酱；
孕晚期睡姿6.搅拌匀称腌制两个小时以上；
7.将腌制好的鸡腿外表蘸满面包糠；空气炸锅美食100种食谱大全
8.放入垫有锡纸的炸锅筐内；
9.放入空气炸锅中，200度，18分钟；
10.可以开头享用了。
小贴士：
1.造型：先将鸡腿底部连接骨肉的筋膜煎断，再用刀顺着骨头将鸡腿肉剔到三分之二处，最终将鸡腿肉翻下来，这样一个得意的小棒槌的外形
就出来了；
2.腌制：鸡腿肉参加盐、葱姜蒜末、生抽、料酒和泰式辣椒酱（其实成品一点不辣，也可以用叉烧酱或者海鲜酱替换）等调味料，腌制时间在两个小时以上；
3.炸制：将腌制入味的鸡棒槌外表裹上面包糠，最终炸熟即可；由于喜爱更安康也不想开炸锅，就用空气炸锅了。
水果娃娃黄金鸡棒槌食材搭配小提示
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鸡腿的养分价值
鸡肉肉质细嫩，味道鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的缺乏。