家庭药膳养生食谱

小学语文二年级下册1. 温养生汤

材料：生姜片、红枣、莲子、枸杞子、糯米

做法：将所有材料洗净，加入适量清水和糯米放入炖盅，大火炖煮3小时，即可饮用。此汤有温中散寒，补气养血的作用。

2. 红枣桂圆糯米粥班得瑞最好听的

magic carpet ride材料：红枣、桂圆肉、糯米、冰糖

做法：先将糯米洗净泡水30分钟，红枣去核，桂圆肉洗净备用。将泡好的糯米加入适量清水，大火煮沸后转小火煮20分钟，加入红枣和桂圆肉，继续小火煮15分钟，最后加入冰糖搅拌至糖融化，即可享用。此粥具有补血益气、滋补养颜的功效。

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3. 枸杞炖猪心

材料：猪心、枸杞子、生姜片、料酒、盐

做法：将猪心洗净切块，枸杞子洗净备用。将锅中烧开水，放入猪心焯水去腥，捞出备用。炒锅中加入适量油，放入生姜片炒香，倒入猪心翻炒片刻后加入料酒炒匀。再加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮30分钟，最后加入枸杞子和盐，再炖煮10分钟即可。此菜具有养血安神、补肾益精的功效。

4. 黄花菜炒豆腐补气益血的美食食谱

材料：黄花菜、嫩豆腐、葱姜蒜、盐、鸡精

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做法：黄花菜提前泡发30分钟，豆腐切块备用。锅中加入适量油，放入葱姜蒜炒香，加入黄花菜翻炒片刻。再加入适量清水煮沸，放入豆腐块焯水去腥。捞出豆腐块，加入煮熟的黄花菜继续翻炒，最后加入盐和鸡精调味即可。此菜具有清热解毒、滋润养颜的功效。

5. 香菇枸杞炖鸽子

材料：鸽子、香菇、枸杞子、红枣、姜片、料酒、盐

做法：将鸽子宰杀后洗净备用。香菇泡软，红枣去核。将锅中烧开水，加入鸽子焯水去腥，

捞出备用。炒锅中加入适量油，放入姜片炒香，倒入鸽子翻炒片刻后加入料酒炒匀。再加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮45分钟，最后加入香菇、枸杞子和红枣，再炖煮15分钟即可。此菜具有滋补肝肾、益气养血的作用。

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