女人美颜，补气养血不可少。很多人认为：一个人健康的标准就是气血充足。现在很多女性都有手脚冰凉的情况，有些人面暗黄，很多时候都是气血不足引起的。气血充足的时候，看到人感觉面红润，身体健康，皮肤也自然细腻光滑泌乳素瘤。
谷娘女人天生就是贫血的动物，一不注意调养就容易气血不足，所以调养气血对于女人非常重要。食疗是养气血的一个好方法，不仅满足食欲，还有助于身体健康，可谓是一举两得，让人吃得幼升小
营养，吃得健康。接下来跟大家分享：女人的10大补气养血食物，山药花生上榜，南瓜倒数第3，建议了解。
儿童故事机乌鸡汤是一种较为受女生喜爱的滋补汤，它能够补气养血。平时可以适当地喝一些乌鸡汤，补血补气乌鸡汤是以乌鸡、红枣等为主要食材，以姜丝、枸杞、黄芪、当归、党参作为辅料制作而成的汤羹。
推荐食谱：【乌鸡汤】
补气益血的美食食谱
所需食材：乌鸡 猪肉 菌菇 红枣 枸杞 山药
调味料：盐 料酒 胡椒粉
1、准备一只新鲜的乌鸡。先把鸡给清洗一下，表面的绒毛给处理一下，然后再把鸡肉肚子里面的脏东西给洗净，处理干净的乌鸡 ，再给剁成小块，
2、接下来给鸡肉清洗一下，添加一些盐，再添加一些面粉，淡盐水有杀菌的作用，面粉水有很强的去污能力，搓洗几分钟，然后再倒入清水给多清洗几遍，洗到水不再浑浊的时候 再捞出控水备用
3、接下来再准备一些猪肉，这样煮出来的乌鸡汤更加鲜美，也可以准备一些排骨，先把猪肉给剁成小块，然后再给清洗一下，洗净后再放入乌鸡里面备用
4、准备一些配料，先准备一些山药，给山药清洗一下，然后再给山药削皮，如果对山药比较过敏的话，可以戴着手套操作，然后再给切成长短均匀的山药段，切好再放入碗中备用
5、再准备一些红枣枸杞，把红枣枸杞放进碗中，添加一些面粉，面粉水可以洗掉红枣褶皱里面的灰尘杂质，洗净 再放入盘子里面备用
6、接下来子准备一些菌菇，我这里准备了虫草花 松茸 党参，还可以准备一些自己喜欢的菌菇，然后给放入温水里面清洗一下 ，再给浸泡一下，这样是比较入味的
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