烤箱烤鱿鱼的做法

  相信很多朋友在没事的时候都喜欢去制作一些美食来食用吧，但是美食的制作需要我们在生活中学习它们的做法。对于鱿鱼这种东西，我们在闲暇之时，我们想要食用，可以使用家里的烤箱进行烘烤，但是我们还需要烤鱿鱼的时间跟搭配的酱料，这样才能够让烤鱿鱼的味道更香。


 

     

     

          烤箱烤鱿鱼的原料：鱿鱼和金针菇;
   

     

          烤箱烤鱿鱼的配料：洋葱、青红椒和姜;
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          烤箱烤鱿鱼的调料：蜜汁烤肉酱、料酒、盐、生抽、油和孜然粉。
   

     

          烤箱烤鱿鱼的做法：
   

     

          1、准备材料;
   

     

          2、鱿鱼洗净，在鱿鱼背面打上花刀并抹料酒和盐腌15分钟;(斜30度划开，注意底部不能划破)
   

     

          3、将蜜汁烤肉酱、生抽、孜然粉调成酱汁;
   

     

          4、将片好的鱿鱼放入酱汁中腌最少半小时以上;
   

     

          5、烤盘铺锡纸，刷一层油，铺上洋葱丝和姜丝;
   

     

          6、将腌好的鱿鱼铺在烤盘上，将金针菇、青红椒丝、洋葱丝卷用鱿鱼卷起来;
   

     

          7、卷好的鱿鱼用牙签固定起来;
   

     

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          酱汁的口味根据个人喜好，喜欢辣的可以多加点辣椒粉。
   

     

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          鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
   


     

          美食禁忌：
   

     

          1、鱿鱼之类的水产品性质寒凉，脾胃虚寒的人应少吃。
   

     

          2、鱿鱼含胆固醇较多，故高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食。
   

     

          3、鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
   

     

          8、烤箱预热220度，烤10分钟后，取出再刷一层酱汁，继续烤2分钟左右即可。
   

     

          上面为我们介绍了烤箱烤鱿鱼的做法，希望大家可以尝试一下，因为你们在生活中使
用烤箱烤鱿鱼是需要注意的，因为烤箱我们一般是用来烤面包的，我们用来烤鱿鱼是需要注意烤箱的卫生以及烘烤的温度的，并且我们还要加入一些配料。
   

     

     

           
           
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