健身房饮食计划

力量训练一般放在下午2点到6点比较好 你可以参考下

健身房必备的美食食谱早餐8:00，酸奶或牛奶250ml ，蔬菜水果适量,一杯燕麦粥或三片全麦面包，鸡蛋4个（两全蛋，两蛋白）

加餐10:00，面包两片,橙汁一杯

小月子食谱午餐12:00，主食150g，红肉类200g，蔬菜200g,水果适量

加餐14:30，蛋白两个,香蕉一根，牛奶200ml
上海保姆
训练16:00,

晚餐18:00，主食100g，白肉类200g，蔬菜200g,水果适量 北京466医院地址

怀孕七个月胎儿图注：高蛋白，低脂肪，碳水化合物充足。维生素，矿物质适量，多饮水。