自制瘦身果汁
一、美白青果汁
首先准备猕猴桃3个,苹果1个。薄荷叶3片,将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。将苹果洗净,去皮及核,切块待用。将猕猴桃、苹果放入果汁机中。加入薄荷叶搅打成汁,即可倒入杯中。
二、养心果汁
准备梨2个.苹果1个,柠檬汁15毫升。冰块适量.将梨和苹果分别洗净.去皮及核。
切块备用。将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入柠檬汁、冰块调匀即可。
三、清热果汁东城二模
夏天美食果汁减肥食谱大全准备柚子、橘子各1个,柠檬汁15毫升,蜂蜜1大匙。冷开水适量。将柚子、橘子
分别去皮。分成小瓣,再去除白膜及果核备用。将柚子、橘子放入果汁机中。加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。
四、番茄蜜汁
小孩胳膊脱臼准备西红柿2个,蜂蜜1大匙。冰块适量。将西红柿去蒂、洗净.切成小块备用。将
西红柿放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜、冰块调匀即可。
五、猕猴桃柠檬汁
准备猕猴桃2个,柠檬汁50毫升,冰块适量。将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。将猕猴桃放入果汁机中,加入柠檬汁、冰块搅打均匀,即可倒入杯。
六、三果香汁
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准备橘子2个,香蕉1根,柠檬汁20毫升,冷开水、冰块各适量。将橘子去皮及核,分成小瓣,再除去白膜备用。将香蕉去皮,切成小块待用。将橘子、香蕉放入果汁机中,
加入冷开水、柠檬汁、冰块搅打均匀.即可倒入杯中。
七、奇异果果汁
准备新西兰奇异果2颗、小西红柿8个,凤梨罐头8片,盐1/2匙,蜂蜜1小匙,水
果醋1.5大匙将奇异果、凤梨去皮、洗干净切成小片。小西红柿洗干净后,用小刀在皮
上划十字,接着放入滚水中烫约30秒后,捞起剥皮,盛干水分备用。取容器放入奇异果、凤梨、小西红柿和所有的调味料,拌匀后就可以盛盘了。
八、红参菠萝木瓜汁
准备菠萝1/3个、木瓜1/4个、胡萝卜1根、柠檬1/2个,冰块适量。将菠萝去皮.
切成小块;胡萝卜、洗净、去皮,切块备用。将木瓜去皮及瓤,切成小块;柠檬洗净,切成
小瓣.再去皮及核,取出果肉待用。将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁.
再倒入杯中,放入冰块搅匀即可。
五款自制减肥果汁排毒减肥治便秘
自制减肥果汁一、番茄凤梨汁
材料:番茄2只,凤梨Z片,糖1大匙,水200毫升。做法:1、将蕃茄洗净、切成
块状备用;2、把蕃茄片和凤梨片分别放入果汁机中,倒入糖、水搅拌,榨取果汁;3、用筛
网过滤至瓶中,倒入杯中便可食用。功效:此款自制减肥果汁具有抑制牙齿出血、美容养
颜之功效。番茄中含有维生素A、Bl、B2、C、胡萝卜素等,以及柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁、蕃茄硷等。除此之外,番茄中的果胶还具有整肠功效。
自制减肥果汁二、芹菜西瓜汁
材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。做法:1、芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。
2、苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。
3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。
减肥原理:此款自制减肥果汁之所以大受欢迎,是因为其所用食材芹菜中含有大量的纤维
素和水分,是清肠排毒的最佳蔬菜,而且热量极低;而西瓜则能够为身体补充水分,消肿
利尿,且能够综合芹菜的涩味,二者是非常不错的搭配。
自制减肥果汁三、香蕉李子汁
材料:香蕉、李子、蜂蜜。做法:1、香蕉去皮,放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。2、李子洗净,核取出榨汁。3、把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少许的
蜂蜜加强通便效果。减肥原理:李子是夏季常见的水果之一,它的味道酸甜可口,同时又
具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感且润肠通便,这两种食材榨汁在饭前饮
用能够有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。
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自制减肥果汁四、芹菜菠萝柠檬汁
原料:芹菜2颗,菠萝200克,柠檬半个,果糖30毫升,冷开水250毫升,碎冰块
适量。做法:将菠萝去皮去硬心,果肉切块,柠檬对切去籽,挤出果汁。芹菜洗净后撕去
外皮的粗硬纤维,切成小段,将菠萝、柠檬、芹菜、果糖、冷开水和碎冰一起放进果汁机
中搅打50秒即可品尝。功效:柠檬含较多的柠檬酸,常常被减肥人作为辅助饮食用,菠
萝丰富的酵素和纤维,有助于促进新陈代谢,排除体内毒素,帮助消化,此款自制减肥果
汁对于净化血液和润肠通便很有帮助,有明显的减肥效果。
义乌妇科自制减肥果汁五、猕猴桃菠萝黄瓜汁
原料:猕猴桃1个,菠萝50克,黄瓜1根,果糖45毫升,冷开水200毫升,碎冰适量。做法:猕猴桃削去外皮切果肉成丁,菠萝和黄瓜去皮去硬心切成小块,然后把切成丁
的猕猴桃、菠萝、黄瓜和果糖、冷开水、碎冰一起放进果汁机中,搅打40秒即可饮用。
功效:猕猴桃具有优越的防癌抗老作用,菠萝丰富的酵素成分有助于消化,排除体内毒素,三者结合瘦身养颜功效极强。
感谢您的阅读,祝您生活愉快。