厨房美食菜谱:莲藕墨鱼筒骨汤的做法

秋令时节，正是鲜藕应市的时候。鲜藕含有丰富的碳水化合物，一定量的蛋白质、丰富的维生素C和维生素B1以及钙、铁等无机盐，还含有多酚类物质，具有抗氧化的作用。中医认为，生藕性寒，可以清热除烦，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效。民间也有“新采嫩藕胜太医”之说。莲藕在秋季养生食谱中占有重要地位，秋天养脾胃，多吃莲藕。  干墨鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、碳水化合物等多种物质，而且滋味鲜美；墨鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，是女性颇为理想的保健食品。  食材  主料：婴儿听力  筒骨600g  莲藕  干墨鱼1条  胡萝卜  盐适量长建驾校  姜半块      步骤二年级上册数学期中试卷  1.准备材料。  2.干墨鱼提前几个浸泡；  3.莲藕刮皮拍松切段；胡萝卜去皮切大块；  4.酒杯玫瑰筒骨洗净后用开水烫去血水；  5.锅中加6产前检查项目碗水，入姜片和筒骨；美食做法大全 汤类食谱窍门图片  6.烧开后撇去浮沫，煲半个小时；  7.加入墨鱼干、莲藕、胡萝卜，煮开后转小火煲1个小时  加盐调味就可以喝了~~~~~~~~~  小贴士：一次加足够的水~