最有效的健肠食谱推荐
米饭――健康五谷饭
2019高清一本道理在线观看材料：薏仁、麦片、红豆各0.3杯，黑糯米0.1杯，糙米1杯，白米0.8杯
制作方法：
1.将所有材料洗净，加入3.5杯水。
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2.浸泡8小时后(夏季放冰箱中)，煮熟，再焖15分钟口感更佳。关于安全的儿歌
汤品――香蔬汤
材料：白萝卜1条，香菇6朵，干贝6个，白果30颗，银耳1钱，枸杞3钱，高汤300毫升
制作方法：
1.干贝洗净后，放入碗中加水及少许米酒在锅中蒸软备用。
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2.银耳洗净泡水，香菇洗净泡水并切半。
小班语言教案3.白萝卜去皮切块放入锅中，并加入干贝、银耳、高汤及清水300毫升，小火慢炖。
简单容易消化的美食食谱4.约30分钟后，再将白果、枸杞、香菇加入锅中，并加入盐，继续炖10分钟即可。
菜品――百合芦笋
材料：百合2两，芦笋6两，蘑菇2两，彩椒半个，新鲜白果1大匙
调料：盐、糖各1/3匙，味精、胡椒少许，酒、香油各1/2匙
制作方法：