处暑节气养生食物_处暑节气饮食原则
处暑肯定要多吃水果，处暑也是“热燥”的开头，比夏天的干燥还要明显，因此市民常会感到既热又干燥，简单消失皮肤干燥，喉咙干燥，下面是我为大家整理的处暑节气养生食物，盼望对您有所关心!
处暑节气养生食物
1、萝卜
“秋吃萝卜赛人参，保健养生在其中”，可见秋季吃萝卜对人体大有好处。萝卜不仅养分丰富，含有大量的维生素C和微量元素锌，而且性味甘、辛、平、微寒，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效，能增加机体的免疫功能，提高抗病力量，有较高的食疗价值。
萝卜的顶部到3~5厘米处相宜切丝爆炒、做汤，也可以配羊肉调馅，味道极佳。萝卜中段适
合生吃，用中段拌沙拉、做凉菜也都特殊可口，另外也可以炒或做汤。萝卜中段以下到尾部，假如喜爱萝卜的辛辣味，可以选择生吃此段，或者腌制成萝卜干。接受不了辛辣味的人可以选择炒、炖汤或做馅等烹调方法，可削减其辛辣味。
2、鸭肉
民间有处暑吃鸭子的习俗，《随息居饮食谱》说，鸭肉“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津”。鸭肉有滋润的功效，可以防止秋季干燥。鸭肉性凉，在尚有暑热的初秋食用，可以祛除暑气，避开上火。
唯一的爱 鸭子的烹饪方法许多，除了最着名的北京烤鸭外，炖、煮、烹、炒都可以做出美味的菜肴。年岁大的人食用鸭子，可以选择炖煮的做法，煮得尽量稀烂一些，削减油腻，也易于消化。鸭肉山药粥就是一款简单消化、味道鲜美的进补食疗粥。
3、百合
十个月宝宝早教 百合，性微寒，味甘淡。富含人体所必需的优异蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素和多种生物碱。不只味道鲜美，并且养分丰厚，药用价值也很高。据《本草纲目》记载：
百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气。
干百合应选干燥，无杂质，白略带淡黄或淡棕黄，质硬而脆、折断后断面有角质样，鳞片小而厚者。留意避开选择颜过白的，可能用硫磺漂白过的，此类百合简单受潮且煮开来会带酸味;鲜百合则选择有光泽、个大、瓣匀、肉质厚、白或呈淡黄的。
小学数学新课标试题 4、莲藕
莲藕性寒味甘，入心、脾、胃经，生吃能清热润肺、凉血散淤，熟食则将寒气祛除，有养胃健脾、益血止血补气的作用。因此夏季吃藕不但能令人“心欢止怒”，还能防止流鼻血。而秋每天气变得干燥，依据“燥则润之”的原则，食藕还可以养阴清热、润燥止渴、清心安神。
常见的藕一般分为七孔藕与九孔藕。七孔藕又称红花藕，外皮为褐黄，体形短粗，生吃味道苦涩;九孔藕又称白花藕，外皮光滑，呈银白，体形瘦长，生吃脆嫩香甜。无论哪种莲藕，其养分价值相差不大，只要新奇都适合煨汤，九孔藕水分含量高，脆嫩汁多，凉拌或清炒最为合适。 处暑养生食谱简单美食学生
办家家教案 处暑饮食原则
亲子资源 清热安神
处暑虽然代表着夏天已经结束了，但是这个时候的气温还不是那么低，间或还是会有酷热的感觉。另外，秋天刚刚开头，会有一种燥热的感觉，因此吃点清热安神的食物是很好的。比如说绿豆、莲子、糯米以及芝麻等，大家记得要常常吃。
少吃辛辣
辛辣的食物不宜多吃，在这个时候假如吃太多的刺激食物，可能会造成上火的状况，秋燥进一步的加重，导致健康受到危害。所以说辣椒、咖喱、葱以及花椒等食物，大家应当少吃。可以吃点高蛋白的食物，对健康会比较有好处。
健脾祛湿
夏天最终过去了，夏季的时候许多人都会有脾胃不好的问题，在处暑之后，大家可以好好的进行调理了。建议后期的饮食都要做到清淡，这样可以关心健脾。另外还应当留意祛湿，吃点红豆和薏米、茯苓都是不错的，太凉的食物就不要吃了。
补充维生素
在秋天，可多吃些含有维他命的食物，比如西红柿、茄子、土豆等，这些食物能补充人体养分从而避开遭到燥邪的损害。同时，还需要多摄取些碱性食物，比如苹果、海带等，这类食物同时还含有丰富的水分，也是秋天必不行少的食物。
多喝汤粥
平常不妨多用莲子、芡实、淮山药等健脾养胃的中药煲汤或煮粥服食，如冬瓜莲子煲老鸭、淮山药芡实煲、金钱草薏米煲猪肚、赤小豆煲鱼汤等都是处暑季节的佳品。
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