小暑吃什么传统食物
1、黄瓜+煮鸡蛋
雪地里的小画家教案 山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。
2、吃三宝
“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到来，意味着即将进入三伏天。此时，天气酷热，人体出汗多，消耗大，养生保健肯定要留意补充体力，解热防暑。民间在这个季节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。
3、食新(食辛)
小暑食新，是客家人的一种民俗活动。客家人，即广东、福建、江西、台湾等地原住民的主要组成部分。在小暑过后尝新米，客家人将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有“小暑吃黍，大暑吃谷”之说。
4、吃饺子
伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
5、吃面
伏日吃面习俗至少三国时期就已开头了。《魏氏春秋》：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面皎然”，这里的汤饼就是热汤面。《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶”。
伏天还可吃过水面、炒面。所谓炒面是用锅将面粉炒干炒熟，然后用水加糖拌着吃，这种
吃法汉代已有唐宋时更为普遍，不过那时是先炒熟麦粒，然后再磨面食之。唐代医学家苏恭说，炒面可解烦热，止泄，实大肠。
6、吃羊肉
徐州人入伏吃羊肉，称为“吃伏羊”，这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有“彭城伏羊一碗汤，不用__开药方”之说法。徐州人对吃伏羊的宠爱莫过于当地民谣“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤”。
7、吃莲藕
每逢小节气，暑民间有吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，VC钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随便食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。有清热凉血作用，可用来热性病症。
走秀背景音乐 小暑养生留意事项
平心静气以养心
乐智小天地 小暑时天气酷热，所以许多人都会消失烦躁担心的状况，假如想要维持身体健康，那么我们首先就要学会调整自己的心态，尽量的做到平心静气，这样心理健康了，身心平衡，体质才会好。遇到事情淡定面对，尽量的保持安静。
留意饮食卫生，饮食宜清淡适量
小暑季节是的消化道疾病多发的时候，由于气温高，所以食物很简单发生腐败，略微不留意，可能就会吃了不洁净的食物，导致腹泻。因此，在小暑的时候，我们要非常留意饮食卫生，保证食材是新奇、健康的，加工的时候也要留意卫生。
另外食物的在制作的时候要尽量保持清淡，不要放太多的油和盐。假如觉得食物没有味道就吃不下去，那么我们可以从自然的食材中去猎取香味，比如说多使用一些大蒜、青椒、花椒、迷迭香、洋葱等制作菜肴，健康又美味。
外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病，小暑季节的天气特点更是简单发生中暑。所以大家外出时肯定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
不要贪凉冲凉水澡、多进冷食
天热了，人们就喜爱吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡，还喜爱冲凉水澡。
膳食好现做现吃
夏季养生，关系到吃喝住用行方方面面，“留意卫生重要!”专家强调。夏季高温，正是细菌快速繁殖的温床，酷热高温简单使食物腐烂变质，人食用后易引发肠道疾病和食物中毒，所以要把住病从口入关，讲究卫生是前提。 男性结扎手术视频
夏天饮食要特殊留意，必需养成良好的饮食习惯和个人卫生习惯，购买饮食原料要拉看认真，不买变质的饮食原料;膳食好现做现吃，生吃瓜果要洗净;做凉拌菜时，可以适当加些蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，而且增进食欲;留意做好食物的保存，准时放在冰箱内保鲜。
不要在口渴时狂喝水
酷夏暑气邪盛，“喝水很重要!”。正常状况，水这一养分元素占人体的65%—70%，水对于人体各项机能的运作平衡有举足轻重的作用。可是你懂喝水吗?喝水是一门学问。
处暑养生食谱简单美食学生 专家说：“不要等到口渴了才喝水!”口渴表明人体水分已失去平衡，细胞开头脱水，此时喝水为时已晚。不要在口渴时狂喝水，正确应是多次少饮。正常成人每天应喝1500—2000毫升水，流汗消耗水分较多时，每人每天应保持2000—2500毫升的补水量
小暑养生食谱
1、炒绿豆芽
材料：新奇绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。
做法：豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋连续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。
2、素炒藕片
材料：鸭脸、调味料。
做法：选择应季新奇连藕，清理洁净后切割成片状。鸭脸特别简单空气氧化放到冷水里边泡一下，随后热锅加点油，随后放进鸭彤和别的调味料，直到藕掉后就可以起锅。
3、红烧黄鳝
材料︰鳝鱼、调味料。
做法：将鳝鱼洗洁净后切割成段状。然后将姜片、蒜头等调味料解决好。随后热锅烧电，随后放进鳝鱼。添加调味料，炒糖后摆盘就可以。
4、砂仁粳米粥
材料：粳米250克、砂仁3克。
做法：将砂仁选洁净，碾成细末;粳米淘洗洁净，放八铝锅内。将铝锅置灶上，加水适量，用武火熬煮热烂，加入砂仁末，再烧沸，即成。小暑节气的传统食物及留意事项
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