养生食谱夏天推荐菜品一年级下册数学期末
1. 凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片，用盐腌制片刻后，加入蒜蓉、醋、花椒粉、香油混合拌匀即可。
2. 凉拌苦瓜：将苦瓜切成薄片或丝状，用盐腌制片刻后，加入蒜蓉、醋、糖、辣椒油混合拌匀即可。
3. 西瓜薄荷沙拉：将西瓜切成小块，加入新鲜薄荷叶、洋葱丁和橄榄油拌匀，口感清爽、解暑。
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4. 冬瓜排骨汤：将冬瓜切成大块，和猪排骨一同放入锅中，加水炖煮1小时左右，加盐调味即可。解渴又降火。
5. 茶叶蛋：将鸡蛋煮熟后，用筷子轻轻敲碎蛋壳，然后将茶叶、五香粉、酱油一同放入锅中，用小火慢炖半小时即可食用。
6. 红枣绿豆汤：将红枣、绿豆一同洗净，加水煮沸后，改小火煮30分钟左右，加入适量冰糖烧开即可。有清热解暑、养颜的功效。
7. 黑木耳炒黄瓜：将黑木耳泡软切丝，黄瓜切片或丝状，用葱姜蒜炒熟，加入盐、鸡精、醋调味即可。健胃生津。
8. 菠菜豆腐汤：将菠菜洗净切段，豆腐切块，加入清水煮沸后，加盐、鸡精调味即可。补充维生素和蛋白质。
9. 竹荪蒸鸡蛋：将竹荪切丝，和鸡蛋一同放入碗中，加入少许盐、鸡精搅拌均匀，上锅蒸5-10分钟即可。
夏天美食解暑食谱有哪些
宝宝喝什么牌子的奶粉好10. 柠檬蜂蜜水：将柠檬切片，加入蜂蜜和适量的温水，搅拌均匀，可以清热解毒、消暑解渴。
11. 葛根凉茶：将葛根洗净切碎，放入砂锅中，加入适量的水煮沸，再加入冰糖调味即可。具有清热解毒、生津止渴的功效。史努比冲浪
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12. 莲藕糖水：将莲藕切片，放入锅中，加入适量的水煮沸，再加入冰糖慢炖30分钟左右，具有养胃健脾的作用。
13. 芒果奶昔：将芒果去皮切块，加入牛奶和蜂蜜一同放入搅拌机中搅拌均匀，冰镇后饮用，能够解暑、滋润肌肤。
14. 西瓜草莓冰沙：将西瓜和草莓切块，加入适量冰块和蜂蜜，放入搅拌机中搅拌成冰沙状，解暑又美味。